来看看中医是如何解释“一夏无病三分虚”这句话的吧，在中医的解释里，立秋过后虽然早晚凉爽，但这个时候也是夏季那些潜伏在身体里的毛病出来肆虐的时候，而湿气在这个时候更甚，故而秋季是人最容易感到疲惫、乏力、纳呆的季节，所以在民间就有了“秋补”的习俗，万物正可谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，根据中医的“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补非常重要。
而湿气出来肆虐的季节，人们就会产生“秋乏”的现象，此时依然保持有祛湿的习惯是很有必要的，“一夏无病三分虚”的意思就是一个夏天什么病都没有，到了秋天这些小毛病就出来了，那么祛湿的习惯也就不能落下了。
[if !supportLists]l[endif]坚持使用玛莎计划
湿气引发的毛病在这个季节更加明显，所以这个时候当然要更坚持使用玛莎计划啦，玛莎计划祛湿理疗贴，通过医用冷敷贴穴位贴以及远红外理疗贴足贴来进行祛湿排毒，贴在患处就可以达到祛湿驱寒的作用，一个疗程下来就能解决人体大部分的湿气问题，坚持使用玛莎计划，这个秋天，不会有湿气来找你。
玛莎计划穴位贴以及足贴都可以促进人体血液循环，改善人体的新陈代谢和提高人体免疫力等等，解决人体各部位由湿气引起的毛病，改善肌肤问题，滋润肤色，同时穴位贴和足贴各有千秋，玛莎计划穴位贴能安神助眠，改善睡眠质量，玛莎计划足贴则是国内第一款可以补钙的足贴，防止钙质流失。
这个秋天，如果你有湿气问题，就坚持使用玛莎计划吧。
秋季时节“秋补”很重要
当然，一说到秋季养生这个话题的话，自然脱离不了“秋补”啦，秋补在很多地方都有对应的习俗，大部分认为秋季是人体最虚弱的季节，这个时候应该注重饮食的搭配，这个时候多吃肉食反而不太坏，但是也要吃得有讲究，一些瓜果蔬菜在夏季没有摄入的这个季节也应该多吃。秋补该怎么补呢？
·瓜果蔬菜优先
秋季应该多进食一些富含维生素A的瓜果蔬菜，因为在这个季节人体的维生素A容易下降，而维生素A的食物大部分都是橙黄色的瓜果蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、西红柿等等，夏季我们吃的大部分都是一些瓜豆之类的东西，所以及时补充夏季没有摄入的营养很重要，当然也要多吃一些富含维生素C的蔬菜，我们都知道绿色蔬菜含有的维生素C最多，典型的有菠菜、芥蓝等等。
·薯类
很多人把薯类当初配菜，实际上薯类食物是主食哦，而秋季正好又是薯类丰收的季节，这个时候就可以大把大把地开吃薯类啦，山药、甘薯、马铃薯、山芋等等都含有丰富的矿物质和人体所需能量，多吃薯类食物能够强身健体，而且中医认为薯类食品能够补中气，你现在还认为薯类食品是配菜吗？
·发酵食物和肉类
夏天的人大多胃口都不好，所以对谷类和发酵类食品的摄入较少，肉类也是如此，在秋补的时候，这些食物自然就成为了秋季吃货们的目标啦，发酵食物中的微量元素和各种活性物质都可以被人体吸收，稳定地吃发酵食物对人体有益，五谷类和肉类就不多说啦，五谷是每日养生必备，而秋季，也是难得可以多吃肉的季节哦。
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