关系紧张时的四个沟通技巧

前几日，在一堂沟通力课程里，我学习了关系紧张时的四个沟通技巧——塑造共同目的、真诚道歉、打造无错区、拔刺。结合自己生活中的具体情境来分享一下。

【情境1】跟老公因为教育孩子的问题意见不一致的时候，提醒自己用【塑造共同目的】的技巧。

沟通时，要在头脑中提醒自己，作为父母，我们的目标是一致的——都是为了孩子能更好的地成长孩子，我们的谈话要聚焦在这个共同目标上，尽力在方法或者路径方面达成一些共识。

【情境2】对孩子说了难听的话，或者有不尊重孩子的行为的时候，提醒自己用【真诚道歉】的技巧。

我要放下姿态，记得向孩子道歉，一是为了软化跟孩子的关系，弥补自己不当言语对孩子造成的伤害，二是为孩子树立一个勇于承认错误的榜样。

【情境3】当老公跟我讲他工作中的事情的时候，提醒自己用【打造无错区】的技巧。

以往，老公跟我聊他工作中的事情的时候，我总是爱“挑错儿”，或者说老公说出了话或者做的不对，也可能会站在别人的立场考虑，责怪老公不该那样想。久而久之，老公跟我聊得越来越少，所以，以后当老公再次聊起工作的事情的时候，我要有意识打造一个无错区，每个人的立场，看问题的角度，处理事情的方式都会有不同，我应该尊重老公的方式，只管倾听就好，而不要随意去评判对错。

【情境4】当我跟老公沟通换工作这件事的时候，提醒自己用【拔刺】的技巧。

一听到我提起想要换工作，老公就有很大的情绪，一是因为我以前只是强调“不想做现在的工作“，而没有好好考虑“未来想要做些什么”，以及“如何做好转型前的准备”。二是因为老公认为我现在的工作是很多人理想中的好工作，不希望我的变动给家庭带来影响。所以呢，对于转型这件事，我确实应该有更深一步的考虑，或者把需要准备的事项逐一列入清单，然后呢！跟老公再谈的时候，一开始又可以先去拔掉老公内心抵触的刺，再去沟通我的感受和需要，以及关于现在和未来的想法。