最近，有个老同学，看似一直坚强的女同学，家庭工作有声有色，里里外外哪在哪被夸赞被佩服的神人，孩子教育也一流。她，赖上了我。
女人通病？
女人通病！
人的通病！
通病=病=毛病=弱点=人的弱性
她说她有病。心理。我知道的，所有人都有病。时段发作不同，而已。
情绪低落时，这样做！
那么当你低落情绪来临时，如果对抗？如何处理？怎么办怎么办怎么做？
答：什么都不要做！
不是躺在家里什么都不做，是不要去对抗它。
情绪这东西，你越对抗，它越强。它越强，你越焦虑。
我们总是期待着一些事物能够朝自己意愿的去发展。否则，焦虑。随着信息量的逐渐增多，焦虑已是通病。
放下，转向自己感受美好的一面。
如果，你非得做些啥，这样……
1、拿起拖把，开始拖地。不要问为什么。
2、把家里一年没用过的曾动念要扔掉的东西，扔掉吧！就现在。等你扔了开始继续第3条。
3、播放自己喜欢的音乐，独自一人跳会儿舞。笑一下。是不是感受好多了呢？
4、闭上眼睛，深～吸～～一口气～感受自己肚子随着吸气逐渐变大！憋气。睁开眼睛，看看鼓起的肚皮，然后慢慢呼～～气～～看着肚皮慢慢恢复平坦。胖子请自动忽略平坦二字
5、想吃东西，通过咀嚼减少焦虑？可以的。but建议选择吃不胖的可以一直吃的小零食。哪里有？某宝度娘知道的比我多！
6，以上几条还不够吗？等你！来找我聊聊吧
我怎么知道这些的？
我是不会告诉你，随意写的。吃饱了没事干，纯属无聊，但它们真的有效。不信🤨？
去试试！
记得回来打赏！施比受有福哦
当然，去参加一些公益组织。去帮助需要被帮助的人，也会获得快乐。
网友评论