20200419
自梳理自己的想法，制定了计划之后，注册了简书，参加简书的活动日更挑战。
每日100字以上，没有什么难度，心理上不会有太大的压力。
当注意力集中，并用心开始思考，制订切实可行不攀高的目标，坚持写作的练习就开始了。
这两天处于热度最高的时候，一整天除了读就是写，做其它事情时，脑子里也在想着刚看过的书或想再写点什么。
昨晚女儿问：“妈妈，你这几天为什么很晚都不睡？我睡下时从门缝里看到外面老亮着灯。”
我说：“我在学习啊，感觉好多事情要做，有点忙不过来了。”
女儿说：“那也得休息好，老这样熬夜可不行。”
觉得她说的非常有道理，表示赞同：“你说的对，我也在想，我得调整一下安排，限制一下时间，这样熬夜，可打不了持久战。”
身体是革命的本钱，健康包括身体和心理的。
因为读书和写作，除了遛狗，几乎不下楼了。
想到就做到，我重新调整了安排。
每天读书不超过两小时，这两小时可分两次，集中阅读，不做与阅读无关的事情。做读书笔记时，也不延伸，有想法可以在后面写作时间里再整理。
写作不超过两小时，也可以分两次，集中进行。写作过程中有意识进行主题写作，铺垫精简、详略要得当，主次分明，不跑题，不做过多的延展。
其它安排不变。
睡前冥想后，腹式呼吸配合头面部、手部按摩，效果非常好，现在睡眠基本能做到深度睡眠，有时还会做梦，但早上记录梦境，成了一件很好玩儿的事情，也就不会造成思想压力了。
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