2018年11月第二周复盘

2018年11月第二周复盘

新的一周又开始了，我上周表现不好呀，还是要复盘总结一下不足呀，这样本周努力的点才知道呀。

健康身心

身体是王道，一切的东西都要有好的身体去支撑，所以身体健康是革命的本钱，从三方面：睡眠，运动和饮食。

1、睡眠：

目标:22:30睡觉5:00起床

总结：上周睡觉不好，总是做梦，感觉被惊醒心情起起伏伏，早起的状态也不好，老是想再接着睡，幸好一直以来的惯性还是选择默默起床。

问题：睡觉前看纸质书籍，减少看手机，伤眼睛又影响睡眠，晚上喝个牛奶或吃个香蕉，改善一下睡眠。

本周改进：继续保持良好的睡眠

2、运动：

2018年11月第二周复盘

挑战plank

2018年11月第二周复盘 2018年11月第二周复盘

目标:每日5000步，平板支撑晚各一次三组，keep2小时

总结：11.5-11.11上周走路6.10才2000多，偷懒因为下雨搭车回家，回去还不运动，平板支撑6.7.8三天坚持，其他各种原因没做，keep终于打开了，但是远远不到两个小时，而且因为大姨妈造访只做了33分钟的轻缓瑜伽。

问题：计划制定没有完成，拖延特别严重，冬天就是给自己无数个理由窝在房间里。

本周改进：好好走路，好好keep，好好平板支撑。

3.饮食：

目标:继续隔一断一轻断食，饮食清淡营养

总结：目标一点没有完成，上周基本没有轻断食，而且每天都吃的好嗨，火锅之类的，百无禁忌，体重有上升宿舍，这周必须严格执行隔一断一，这周不知道怎么回事？明明吃的很饱还在塞吃的进嘴里，不会是大姨妈前兆吧。

本周改进：饮食清淡，尤其是吃饱就不吃，晚饭少吃主食，本周继续隔一断一轻断食，让自己按原地计划执行。

关于读书

一、喜马拉雅听听书：

lip师兄《美国伟大的基金经理教你理财》:果然理财就是理生活

lip师兄《投资最重要的事》听到第二章，怎么一高深点发现自己好像理解不了了

二、读书

1.网易蜗牛读书(3.7小时）

印南敦史《快速阅读术》好好学习效率读书

罗恩弗里《高效学习魔法书》聪明有效的学习方法

咪蒙《初次爱你，请多关照》没看完，感动我的故事

纸质书

《少年维特之烦恼》只看了一章，看不下去的节奏

总结：读书情况一般，本来打算周末看也被各种事情耽误

改进：本周要读完少年维特之烦恼，理财类，写作类，精进类专注这几个方面的阅读。

自我实现

一、写作71368字

2018年11月第二周复盘

完成38篇文章，共计71368字，获得了150个喜欢，因为一周不好统计多少，直接写自己写作以来的总计。

总结：上周居然有一天写完忘记点发布，导致用了一张复活卡，这周后面写作质量不佳，因为生活琐事，头脑空白不知所云，说要写理财类的也没有完成，头大

改进:本周注重理财类学习，要更新一篇理财类学习笔记。

二、硬笔书法坚持练习

完成每日练习硬笔书法30分钟

三、英语学习坚持学习

完成每日英语单词重新学习30分钟

四、小打卡写作学习

每天都有学习完成，目前打卡11天

娱乐休闲

1、综艺：

《妻子的浪漫旅行》突然没意思了，跳着看了看

《酵母猎人》因为要分析安琪酵母，所以有推荐去看了下

总结:这周真的很少看，不是不愿意看，是因为帮忙照顾孩子，真是鸡飞狗跳的三天啊，就是完全没有自我的存在

本周计划：理财音频类学习，网易公开课，一本好书（共计4个小时）

上周真的是我写复盘以来最没得说的一周，因为我感觉我很忙，却不知道时间用在哪里？还是在工作计划中可以完成一些事项，但是一旦生活琐事多了，怎么安排学习？制定的计划如何完成？这点让我很困惑，我要怎么办？才能兼顾

结语:

真实的生活是，认真做好每一天你分内的事情。不索取目前与你无关的爱与远景。不纠缠于多余情绪和评断。不妄想，不在其中自我沉醉。不伤害，不与自己和他人为敌。不表演，也不相信他人的表演。——安妮宝贝 ​​​