2022年6月10日，一个普通的周五下午，收到朋友Kiki发来的100天目标收官笔记，我欣喜若狂。记得2022年3月6日时我们初次见面，到现在已经三个多月了。与Kiki初识于2019年的春天，认识也有三年多了，一直到今年才见面，期间有过不少交流，也一起参加读书社群，朋友圈也看见她不少新的动态，也在知识分享平台一起写文字，Kiki是一个很优秀女孩，我这些年一直在向她靠齐。
2021年Kiki连续日更写字200多天，写了近50万字，按照一本书5万字来算，这足足有10本书的量。普通人一年也不会看10本书的年代，Kiki持之以恒的输出能力可想而知她是多么的优秀。而且她很谦虚，自己在向上学同时也在向下帮助别人，这就是最好的以教为学。
她读过的书也很多，从2017年至今，六年多以来每年维持四十五本书的量。她还积极组织社群每日打卡学习，实实在在的做事帮助不少人。她经常与我分享她最近的学习收获，鼓励我要做自己的想要做的事情，我们属于同行，这几年亦师亦友不断学习前行，各自都在为了自己的人生目标不断披荆斩棘砥砺前行。
这两年我看到她很大的变化，文字里逐渐走向成熟。就像她更我说的她的阅读方向也从功利性的转变为当下所需，当下所需是成年人很重要的生活基础。
她勇于挑战自己的舒适区，拉升自己的成长曲线，也确确实实做到了。我在她的身上看到了一个女孩的独立与自信。很值得我们学习。
Kiki的成长（自学力）我悟出来以下一些观点
个人成长的关键只有一个：自学力
知识也会过期，学习是防腐剂。
浑浑噩噩，毫无目标，会让人迷茫。很多人其实是想学习的，但因为不知道如何找到学习目标，不知道学什么，怎么学，然后就放弃了。所以，设定目标是学习的第一步，会告诉你努力方向。
社会圈层
1．打工族的圈层
谈论的是电视剧、娱乐节目、家长里短，最喜欢的是短视频和游戏，赚的是工资和提成，多几百少几百都会计较。平时想的基本上是吃什么、穿什么、玩什么，以及如何应对老板和客户。
2．生意人的圈层
谈论的是产品、渠道、资源，想办法寻找下一个风口，赚的是利润和差价。不停地在市场上奔波，大家一起抱团取暖。
3．创业者的圈层
谈论的是行业、模式、价值，思考的是迭代和升级。赚的是价值，需要互相交流和鼓励，保持学习和精进。
4．投资者的圈层
谈论的是眼光、政策、趋势、全球
化，思考的是人性社会本质，研究的是资本运作，赚的是市值，需要保持在知和食物链的最顶端。
5．思想者的圈层
讨论的是认知、思想、哲学，思考的是宇宙人生的的真相，人类文明的走向，不赚而赚，擅长的是布局和传道。
我和Kiki都是思想者，我们都在通过学习提升自己的认知，为了遇见更好的自己。
如何成为有效学习的高手
我们小时候上学学到的知识都是教育系统的灌输，即所谓的通识教育，是有用的读书。长大后，因为工作需要、生活情操需要学的是解决问题的知识，即实用技能，是无用的读书，但是偏偏是这些无用的读书造就了不平凡的我们。
长大后高效学习是与普通人拉开距离的最佳方式，写作就是普通人逆袭的最佳方式。
我认为高效学习有以下七点：
分别是：一，适合自己；二，学习方法；三，短时间；四，注意力；五，解决难题；六，设定目标；七，名师。每一个都很关键。
学习方法主要分两种，一种是自然学习，一种是系统学习。自然学习是模仿式的学习，遇到什么就学什么，积少成多，以量取胜。学完了就那样了，它就是你自己的了，你就可以去运用了。系统是说学东西的时候更注重一个结构，体系化的去学习。学会之后的目的，你要注意，一定是为了创造，是一种质变，它要的是一种质变。
练习不必顾全大局
学习速度和效率的提升理论上可以分为两个阶段。一个是避免无效学习，那学习的速度和效率自然就得以提升了。另一个就是尽可能通过更好的学习方法来把这个有效变为高效。
怎么样做是更好的学习方法？最简单的就是把你的目标要拆碎，针对那些细节进行反复的练习。不要一开始就照顾全局。
比如演奏一首乐曲，你不要每次练习的时候都从曲子的开头一直演奏到结尾，中间遇到一些弹不熟的就糊弄过去了，就把它顺过去了，这样做效率是很低的。你应该每天只练好这个曲子当中的一句，在音乐当中它叫“乐句”，就是一句，可能是8个小节，你每天就练8个小节，每天就只练这8个小节。
都市精英碎片化学习真相
碎片化学习的真相是碎片化学习一定要基于搜索，搜索是什么意思？意思就是你要带着困惑和问题去执行碎片化的学习。挤出时间带着困惑和问题去执行碎片化的学习，最终的效果一定是要把这些碎片给链接起来。
有一种假的碎片化学习叫做收藏
学习者都容易犯一个毛病，就是看到好的知识喜欢收藏。如果你收藏完了不看的话，你不去碰它，它并不是你的。你必须要破除掉这种幻觉。
不谈兴趣，用任务驱动学习
很多时候，我们受到身边的影响，盲目跟风的学习，别人会的自己一定要会。因为这是一时的兴趣，不是你真正内心和现实中需要的，所以很难坚持。你又会问了，学习方法对了为什么还不管用。这个不管用要分两种情况来看。一种是学不会，另一种是学不好。学不会是指连入门都没有办法，学不好的意思往往是指达不到某种专业的程度。
成年人不需培养兴趣
人做任何事他都是要回报的。这是一个很浅显的道理。就算一个人他带着极大的痛苦去做一件事，也是因为做成了这件事会获得更大的利益。
人们做事的驱动来自两个方面，一个是来自内部，兴趣这个东西它就是很强的内部驱动。此外，还有虚荣心等等。另一个是来自外部的驱动，也就是完成任务之后带来的奖励。既然你没有兴趣，我们干脆就把兴趣驱动学习这件事给它否定掉。
我要说的是，成年人学习不需要培养兴趣，应该用任务来驱动。你可能仍然会说，我没有任务啊，我找不到任务啊。你先别着急，我要告诉你的是，任务到处都是，生活中的任务驱动，工作中的职业强迫，以教为学这些都是任务。
生活中的任务驱动
拿炒菜做饭来说，我们每天都需要吃饭，小时候有父母在身边给我们做饭，长大后工作了总该要自己做饭吧！我工作以来基本上早饭和晚饭吃的饭都是自己做的，这就是生活中的任务驱动。
工作中的职业强迫
一个人他虽然做任何事都需要回报，但并不是做任何事都为了换钱，也可能是为了照顾自己的生活品质。借着有一个职业强迫带来的练习效果。
你在心态上要有一种自觉（自学力），自己来聘请自己，无论你在生活当中做任何事情都要这样做。其实，我现在说的这个事情本质就是你要有一个非常非常清晰，并且实际的目标。带着这个任务边干边学就可以了。
以教为学
你不知道自己要干什么，你知道你可以出教程啊，学出教程。出了教程就能卖钱呢。把这几年擅长的技能都做成教程。
无论你学了什么，一旦你可以教别人了，你看，你就不再是无业了。而且你还不是给人打工，你是自由职业者。以教为学，一方面可以是自己对自己设置的一个任务，设定的一个目标，解决了任务驱动的问题。另一方面，以教为学，其实会让你学的更好。
目标是学完了要去教别人。成年人要放弃一种需求，就是学什么东西都得有个兴趣，我们要放弃这样的想法。我们要带着任务来驱动学习，没有任务我们自己来制造任务，这样才能贯彻高效的学习。带着去教别人的心态参加学习，效果是最好的。
学习如果没有兴趣，不需要刻意培养，应该用任务来驱动。
我们自己可以制造任务，比如生活中的任务驱动、工作中的职业强迫或者自己当老师，以教为学。
带着去教别人的心态学习，一方面可以是自己对自己设定的一个目标，解决了任务驱动的问题，另一方面其实会让你学的更好。
关于拖延症
任何人都有拖延症，只不过有些事他拖延，有些事他不拖延。因为一个人总不可能一直什么都不干嘛。就算是自认为或者被别人认为有拖延症的人也没有被拖死，大家都还好好的活着呢。
只有对你来讲真正严峻的任务才能解决你的拖延问题。你要通过做成一件事来突破，然后形成习惯就可以了。
我们一生当中不可能只做自己喜欢的事，怎么把自己不喜欢，却必须要做的事给做了，才是我们需要解决的难题。
设定小目标，形成惯性
练习它一定伴随着一定程度的痛苦，只不过有些人他的长期目标非常明确，别人觉得他过程很苦，他自己不觉得苦，他就能坚持下来。
建议你去学一些找到感觉就能掌握的一些技能。你要先去学一些这种技巧性比较强的东西来增强自己的信心。（例如：学习自行车、游泳）
一个孩子可以漫无目的的去看各种书，甚至是闲书。那对于一个成年人来讲，尤其是像我们工作繁忙的成年人，要读的书一定是要针对急需解决的某项课题或者是任务去读这个书。成年人读书一定要学会速读，不能再精读了。什么是精读？精读就是一字一句的从头读到尾。速读的意思，你注意，注意这个行为，抓起一本书，先去看目录，如果没有对自己升级知识有用的篇章标题。你没有看到这样的标题，你就直接把这本书扔掉。看到对自己可能有用的那些目录当中的标题，你再去看那一章的内容。看了两眼你发现又没什么用，是个误会，那你再把这本书扔掉，不断这样去做，找到对自己真正有用的书本当中的内容，你一天下来甚至可以翻过十几本书。
拖延问题。这个问题是不太容易解决，要解决它之前你要先认清一个事实，就是任何人都有拖延的表现。给自己设置一个真正严峻的任务，用小的目标去解决拖延的问题。我也为你指出了从整治自己的身材开始，设定小目标，通过做成这件事来突破，然后形成一种惯性。逐渐去学习一些技巧性比较强的东西，先来增强自己的信心，最后再去做那些需要由量变产生质变的事情，那可能整个这个过程算是高效的了。
平常的生活本身不能训练人的专注力，但是可以通过营造仪式感的方法提升注意力。
可以通过以下四方面训练专注力：
购物：如果你学习一样东西需要工具的话，要买贵的，让自己心疼的。
吃饭：学会一个人好好吃饭，最好能给自己认真做饭。
工作学习：尽可能使用射灯，给自己营造出身处舞台的感觉。
睡觉：建议通过运动的方式进入高质量的睡眠。
带着任务学习，一定要有一个明确的目标，切合实际，并且找准学习的切入点。
不一定要从基础开始学，可以直奔大师，这里的大师指你的终极目标。
要去到哪就从哪开始，可以先以某个作品本身为切入点开始学习。
学习要真正的有效，一定要有及时的反馈。
自己给自己制造反馈有三种方法：
方法一：制造文字类反馈，看完重要的东西后写一份摘要。注意不要脱稿写，要照着文本写，要用自己的语言写。
方法二：制造语音类反馈，给自己录音，不断回放。
方法三：制造肢体类反馈，给自己录像。
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