人总是有那么些时间，情绪波动特别明显，一天像过山车一样惊涛骇浪，搅得人心绪不宁。
我喜欢观察、记录和分析自己的情绪，有一些小情绪像白云、流水一样只是到此一游，当我们察觉到它的存在时，它便悠然离去了。但有的情绪（压力、焦虑）如同底色一样，趴在那里，时而跳出来骚扰一下，间或攫住你不放过，时而若隐若现，时而野蛮霸屏。
你底层的那些坏情绪、旧信息、老伤疤、旧悲痛如同你的领地周边的国家。如果你本身是个比较“定”的人，那么说明你善于处理周边国家的关系，使得你的领地处于比较安稳、和谐的环境之中。在这种大环境之下，如果你自身出一点什么负面情绪、工作压力、身体亚健康你整体的状态还不会出现大的问题，只要各个击破，终将回归平静。
如果你本身处在恶劣的周边环境之中，原生家庭的伤害、抛弃感、过去旧事的伤痕、儿时阴影未散，这些负面的磁场如同鬼魅一般时时侵扰你的领地， 你时时处于战战兢兢的备战状态，常年备受欺凌，哪来的精力和勇气去面对来自生活和工作上的一定点压力。尤其是看到你在工作和生活中遇到一点困难，疲于应对那些来自自己内心深处的隐忧的时候，他们更是倾巢出动，誓要将你彻底打败。这种状态表现在我们身体上是亚健康和疾病，表现在精神上就是抑郁、健忘和失眠。
于是，我们开始思考自己身心层面的问题，希望采取一些有效的措施应对。比如：听音乐、看书、饮品、熏香、运动、写作等方式调用五官守将来帮我们抵御外敌，有时候很有效，但遇到顽固的敌人，或者敌人联盟，就会出现败退的局面。那还有什么更好的方式能够解决我们身心层面的困惑呢？心理学家告诉我们，提升认知、心理咨询、系统疗法等各种方法，但疗程特别长。心理学家治疗的底层逻辑是对的，改变你的认知，修正你的三观，调整你的心态。有那份时间和耐心，不如自己去研究一下冥想，锻炼大脑，使得我们有能力控制自己的思维，带领自己的身心走向积极健康的道路。
我从2022年3月开始有记录地进行每日打卡，到今天算是有2年的冥想经验，冥想带给我的平静极大地提高了我读书学习的效率，也带给我很多内在的喜悦，提升了生活质量。
但冥想能够解决的依然是一部分问题，有一些问题依然会常常打破我们内在的平和，让我们方寸大乱。正念冥想能够短暂地使我们关注当下，忘却过去和未来的困惑，但无法带给我们长久的平静和喜悦。有一些自带强大能量的负面情绪扑面而来的时候，有冥想习惯的人会时而充分享受冥想带来的力量获得暂时的平静，时而又被棘手而强大的负能量抓住不得脱身，使我们的情绪起伏不定，惶惶不安。
所以，万般皆苦，人类在离苦得乐的道路上艰难探索，如同黑塞笔下的《悉达多》，如果离不开贪嗔痴怨憎会这些情绪便永远也无法脱离苦海，但当人真的四大皆空了，那便不是那个有血有肉有情绪的活生生的你了，不是吗?
如果说快乐人生有捷径的话，那就是把我们放在一个没有人际关系的真空之中，自然屏蔽了一些好的坏的消息，积极的消极的能量，我们将保持一颗平静的心、没有情绪的起伏，没有心境的变化。但那又违背了我们体验人生旅程的初衷。
说了这么多，到底什么方法才能真正解决我们的痛苦呢？我思考了很久，那就是心病还需心药医。冥想能够处理我们遇到的大多数问题，但有一些，还需要我们自己去开解自己。只有符合大道大义、个人原则，没有故意伤害他人的事，便放过自己吧，人非圣贤，孰能无过。也放过他人吧，也许上一世的亲人朋友，才换来这一世与你一起体会人生喜乐悲苦。
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