花查|夏至，养生小窍门

一年一度的夏至又来了，吃过夏至面，一天短一线。夏至之后，将迎来盛夏的高温酷暑。今年夏至：6月21日~7月6日。苦夏将至，花查提醒你，养生应注重调心补肾，养护阳气。

花查整理夏至养生一、养护阳气

夏至是一年中阳气最旺盛的季节，这个时候，很容易出现皮肤松弛、阳气消耗过多、人体内虚等。花查提醒你，夏季养生要遵循“养阳”的原则，可以适当吃一些温性食物，不能吃太多大补的食品。比如煲汤，可以加一些当归、大枣、生姜、花椒等调料。当然，这个时候，花查也是不错的选择哦！夏季喝茶，滋补养生。凉茶还能清热解暑，喝完之后沁人心脾。

花查整理夏至养生二、愉悦心情

夏至这一天，是一年中白昼最长的一天，但是也有“夏至一阴生”的说法，意思是夏至虽然是阳极之至，但是阴阳交接之时，阳气已经开始有所生长。所以，花查提醒你，这个时候，你一定要心平气和，心情愉悦，更好的使人体阴阳之气相顺接。

花查整理夏至养生三、注意休息

进入盛夏之后，一定要注意休息。最好在晚上22点之前入睡，保证每天能睡上“子午觉”。夏至之后，户外工作者最好是缩短烈日下的工作时间，同时注意防晒和休息。这个时候，喝上一杯花查，可以预防中暑，喝完之后，身体也会非常舒爽哦！

今天夏至养生小窍门就介绍到这里喽，希望对大家有所帮助！