失眠，是因为你太想睡

读了老师的心理随笔《失眠，是因为你太想睡》，让我释怀了孩子熬夜的坏习惯，尤其是疫情期间在家里办公，对着电脑，有时工作很晚，然后再去补觉，之所以说是坏习惯，是因为我觉得熬夜是有害健康的。其实随着我对心理学知识学习的进一步深入，发现失眠和心理冲突有很大关系，在老师的日记中写道：失眠是一场刀光剑影的厮杀，是大脑和身体的冲突。

日记中对失眠是这样阐述：失眠，不是睡不着，而是大脑想睡觉，身体却正处于兴奋中而不想睡觉，这是身体与大脑的冲突，或者是生理与心理的冲突，大脑说身体啊该睡觉了，身体说我不困我不睡，你想睡就睡，干嘛要管着我要让我睡呢，此时的身体像个青春期孩子。反叛但充满活力，大脑想控制却控制不了了，失眠就是大脑和身体的冲突，与打斗失眠症患者诉说躺在床上翻来覆去却睡不着的滋味，我看到的却是他们大脑内厮杀着的刀光剑影和硝烟弥漫。

很多人不知道，不失眠的人不是睡的觉多，而是让大脑睡眠或听从于自己的身体，身体累了想睡就睡，大脑觉得应该睡的时候却不见得睡，的确见过很多长寿者，睡眠很规律，但一辈子忙忙碌碌，碌碌无为，我真正关注的是那些长寿而对社会做出巨大贡献的人，他们睡眠不多也不规律，比如熬夜对他们来说就是常事儿。尝试是因为不再当回事，他们是些心灵自由的人，有着明确的目标和方向，不会为睡觉所累，因为90多岁的老画家夜猫子告诉我，人得知道自己吃多少饭睡多少觉，他说的不是哲理，而是一个人生理需要量。

有人吃了五个馒头，不饱儿，有人半个就撑了，有人睡八个小时不够，而有人睡了六个小时就超了，做过自测，至少近十年内，我对睡眠的生理需要是六个小时左右，昨夜睡了九小时，因为午休欠了账，我那敏感而贪婪的身体在恶补，欠了总是要还的。年近半百，又从事了心理专业，如果问我有什么人生经验可以总结或者问我可以为别人奉献点儿什么样的心理鸡汤，我会说得有方向或目标。我越来越深刻地感受到，一切心理问题都出现在目标的迷失上，就像一艘海上航行的船，很多人不知道去哪里，因此四面八方刮来的风都不顺，目标不论大小，只要是出自内心的需要就好，包括快乐在内的积极情绪并不取决于你的努力，取决于是否满足了自己的需要。从现在开始，做个只知道自己内心需要的人，这大概是适合所有人口味的一碗鸡汤。

让我受益的还有：一切的心理问题都出在目标的迷失上，目标不论大小，只要是自己的需要就好，这给我的今后生活指明了方向，我可以一点点的去做就好。