站桩

从今年5月份在网络上师从一个叫李辛的老师学习中医。对老师丰富的人生阅历和他那通透的理论见地所折服。虽然工作生活已经安排的满满，第五期临证课学了个迷迷瞪瞪，还是毅然决然地继续报了他的外治法课程，和临证课第六期。

外治法预习课上老师要求大家学习要从坚持站桩和打坐了解自己的身体开始。打坐还能做到，我对站桩心理上一直有个小小的畏惧。一是不知道要守着一个怎样的内在状态陪伴自己站在那里，二是觉得我真的能坚持站那么久吗，我的腰能受得了吗，等等疑惑让我迟迟不能行动。

昨天晚上老师答疑了同学们在站桩方面的疑惑，推动我去迈开第一步。

选址是站桩的第一步。单位旁边是条封闭的小马路，马路两侧种着整齐的杨树，深秋季节的杨树叶子已经泛黄，落在地上，有着别样的意境。沿着马路直行大约三四百米有个小菜园，四五十平米，隐蔽在居民楼后，菜园西侧顺着马路牙子人工围了个草木栅栏防止外人进入。北侧有几棵自然生长的大榆树，榆树下横七竖八地搭着破败的木头架子，木头架子下是个土坑，据说是为了人工积肥用，土坑上长满了野草，架子上趴着已经败落的丝瓜藤。东侧是几片硬围挡和再东侧的菜园隔开，想必不是一家种的，彼此有个分界吧。东南角是个十分简陋的小简易棚房，里面放着农用工具。门上上着锁，棚房前有个大约1米八见方的前出厦，木板搭建的，厦子下一个人工小机井，机井上扣着一个水桶。菜园的南侧就是前面居民楼的围墙了。园子西半部分种着胡萝卜、白心红皮大萝卜、葱、韭菜一畦畦并排着，郁郁葱葱、肥肥硕硕，一看主人就是个勤劳的种田老手，东半部分已经收割了的玉米只剩下茬子。四周的豆角藤爬满了栅栏。我单位刚刚搬家到这个地方不到一个月，这个小菜园是我发现的宝贝，她有原始森林的意境，有人烟的气息，有田园的生机，我想在这闹市中，也许此处是站桩最好的去处吧。

今天早上下楼，发现昨夜小雨，我竟不觉。小雨还在依稀下着，地面上湿漉漉的，我踏着败落的杨树叶子，直奔小菜园。特别感谢主人搭了简易房还弄了个前出厦，我在下面避雨站桩，简直了人间仙境。

无极桩，下蹲如做板凳，然后，慢慢起身，上身正直，膝盖微曲，大腿、小腿、胳膊呈放松状，我开始了人生第一次正儿八经地无极桩。接下来要怎样啦？脑海中在回忆老师说的什么，竟然忘了，提醒自己回去要复习。心想就把打坐的流程搬到这里吧，安慰自己也许老师也是这么做的。定定地我站桩在那里，闭着眼睛感受着身体的感受，观察着脑海中的意念和思绪。周围的环境带给我安静、清爽和清冷的感觉。左侧胳膊更凉一些，右侧守着房子好像相对温暖。感觉脚不是平平地踏在地上，内侧相对着力较重，外侧着力较轻，我有意识地摆正了双脚，让整个脚掌平稳受力。看来平时走路一直让内侧受力较多，以后走路要常常觉察，摆正整个脚，这是今天站桩第一个收获。

神气常常被思绪拉走，又常常被拉回对身体的觉知上来。

我感受到了后脑勺的内侧呈半圆状发紧，这是老毛病啦。此时它又冒出来，我请求它帮助我理解它。脑海中浮现出十来岁时在老家菜园里摘豆角的场景。大概那时我上三年级的样子，家里在村边的小菜园里种了两畦豆角，我每天中午不睡觉去菜园里摘豆角，只记得每天中午去摘豆角，不记得是否在上学，反正是顶着日头摘豆角。我很专注，也很开心去摘豆角，没有姐姐和弟弟在，只有我自己，每天都去。我好像是很主动地去摘豆角，没有谁逼迫我做那件事情。我很仔细很认真地摘豆角，生怕哪一根落下了第二天就成了老豆角，可是无论我怎样努力，第二天一定会有老豆角，于是，我每天都越发地仔细和认真，一定确保不要有漏网之鱼，可是每天都有漏网之鱼。也许是为了和豆角较劲吗？还是觉得那辛辛苦苦种出来的豆角就白白地让它老去太可惜，总之，我就这样每天自觉地主动地去摘豆角。我在体会着这个场景带给我什么。我看到了一个在目标中坚守，做事执着认真专注的自己。我看到了这份执着认真和专注带给了我紧张感。当看到后，后脑勺的紧张感就下去了。我把思绪拉回到身体上，感觉小腹部发热。像老师画三焦图，下焦在散热。

一会儿，后脑勺的紧张感又冒了上来，我继续让它帮助我去理解它。脑海中又冒出了十几年前单位上拓展训练时，我紧张地站在高耸云端的长杆上，要在空中跃起去抓在空中摆荡的横木，现在想来，手指还有些打颤，腿有些发软。我是那样的紧张，还是在颤颤巍巍中跃起，牢牢地抓住了悬挂在空中的横杆，把自己吊在了半空。是的，我的前半生是勇攀高峰的，不管有多么紧张，我都是勇攀高峰的。我看到了勇攀高峰带给我的紧张感。看到后，紧张感又下去了。我又把思绪拉回到身体上，感觉中脘部在散热。

好玩。我好像在疗愈自己。

我感受着身体，感觉手心也在散热。不知道几点了，要不要停下来？好像还可以再待会，不要强迫自己呦，不然就到这里吧，今天毕竟是第一天。我在心里盘算着，既然有了停下来的声音就到这里吧。收功，看表，五十分钟。我好意外，五十分钟一晃就过去了。