今早看到一句话:焦虑就是浪费时间，它不会改变任何事情，只会搅乱你的脑袋，偷走你的快乐。
焦虑是人人都会有的一种情绪，无论是面对考试、工作压力，还是生活中的各种挑战，焦虑都可能悄然而至。
它对我们的伤害也是显而易见的:
焦虑不仅伤害我们的精神，还直接影响我们的身体健康。焦虑会引发各种不良习惯，也会引发很多疾病，这些都给我们的身体带来了负面的影响！
那么我们应该怎样缓解焦虑呢？
1. 寻找放松技巧
例如:瑜伽、冥想、跑步等等，运动可以释放我们身体里的压力，增加我们身体里的快乐激素。
还可以读书、听音乐、加入对抗焦虑打卡营，从而缓解我们的焦虑。
2.借助外界力量
向家人或者朋友倾诉， 和好友一起外出旅游，或者求助一些专业的心理机构，这些都能转移我们的焦虑。
3.及时修正自己
这是解决焦虑最有效、也是最根本的方法。
首先，要找到焦虑的原因。其次，要及时调整，找到解决焦虑的办法。
以我自己为例。
我比较喜欢看书写字，所以，今年决定重新写作。
刚开始写作时，比较随意，没有压力，不过容易三天打鱼两天晒网。
后来就决定日更，报名加入了一个写作打卡营，大家相互监督，坚持日更了一个多月。
由于平时输入太少，积累太少，为了日更，每天都挖空心思的找话题、找素材。
加上还要上班，照顾孩子，每天总是见缝插针地写文章，有时晚上很晚了才把文章写出来。这样匆匆忙忙写出来的文章，质量不高，阅读量也比较低。
这样坚持日更了一段时间，感觉工作、生活和孩子的学习都受到了很大的影响。每天都觉得时间不够用，好像什么都想做，又好像什么都没有做好。
压力越来越大，人也变得越来越焦虑，总是忍不住想发火。我觉得不能再这样下去了，于是决定找到焦虑的原因，做出调整。
焦虑的原因就是:日更。
日更对于写作者来说确实很好，但是并非人人适合。像我这样既要上班，又要照顾孩子，又要照顾家庭，日更并不适合我。
于是我决定:放弃日更，坚持两天更新一篇文章。
第一天找话题、列大纲，第二天把文章完成。这样我就能挤出更多的时间用在工作、家庭和孩子身上。
按照这个方法，坚持了几天，心情一下子平和多了，人也不再焦虑了。
所以，找出焦虑的原因，针对性的做出调整，非常重要。
工作让我们焦虑，就及时调整工作状态，实在不行，也可以考虑换一份儿工作。
学习让我们焦虑，就及时调整学习方法。
生活让我们焦虑，就调整心态，多与家人沟通，找到更好的生活方式。
就像《人民日报》里所说的:当焦虑情绪包围你的时候，认清自己、反省自己、修正自己，远比沉浸在不安的情绪中更为宝贵。
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