1月底打开的新书才不到200页，适合所有人群阅读。刚打开时，觉得好像和我平常看得健康类型的书似乎没有太大的差别，所以就当作是悠闲书随意翻越。到今晚我花了一晚上全部看完。这本书前半部分讲得是普通人都该学习和了解的基础健康知识，写得比较好的就是不会用很多非常专业的术语，而是用现实生活中大家耳熟能详的食材或者是日常很常见的食物照片加上注解，很容易让我们联想到在日常一日三餐中我们食物搭配合理与否。应该是排版上也非常科学，所以学习起来变得非常轻松。
控糖不仅仅是为了减重，更重要是长久的健康。为了我们和家人的健康，坚持学习吧。
最近主题阅读，看了包括《饮食术》《减糖生活》《轻断食》《学会吃饭》《正确减糖》这几本书。 各书中冲突部分不论，但都...
糖类摄入过量的表现：体重逐年增加，容易疲劳，很难瘦下来，容易浮肿，头发和皮肤没有光泽。 减糖的好处：健康减重，不易...
无意中读到水野雅登的这本书，闲来翻看，觉得很有帮助，就干脆记录下来，提醒自己。作者本身是为执业医生，他的父母都是糖...
三天元旦假期后，又在昨夜里喂了一大碗粉，仅增了0.6kg，应该知足了。 早上：一大碗杂米粥/一个馅饼儿 中午：两个...
前天 无大运动量，白天又进食不少后，若非晚饭因不饿而少吃，肯定失守170。 早上：一个半油饼/一个包子/一点面疙瘩...
减糖生活对身体不好，是真的吗？ 不是，减糖的情况下，少吃米饭，但保证菜肉的摄入，不会影响健康。 针对减糖问得最多的...
【书名】减糖生活 【类型】健康、生活、菜谱 【阅读时间】1小时 【出版社】江西科学技术出版社 【本书亮点】 1、作...
减糖生活，会导致肌肉流失吗？ 不会，我们只要摄入足量的蛋白质，就能维持肌肉量。 人们常以为减糖中的“减=限制”，是...
《控糖降压减脂食谱》真正热爱生活的人，一定会爱死这本书了 一日三餐巧搭配，控糖减脂活百岁 1、每天要吃一道“彩虹”...
阅读是一件非常有益于提升的事儿。 最近看樊登老师推荐的一本减糖生活，并且据他说，按照书上面严格来做，一个月减下来1...
本文标题：2024年的第4本书《减糖生活》
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