健康养生的几个好习惯

今天老辉和大家聊聊几个养生的好习惯，看看大家是不是很熟悉。

1.早不酒，晚不茶，睡前泡脚（很多朋友早上起来就要喝一杯这样很不好的，另外晚上尽量也不要喝茶，影响睡眠，泡泡脚更容易睡觉）

2.每天早起一杯水，健康自然来（这个水可以是凉开水加一些热开水，俗称阴阳水，据说宋大美女早起经常这样喝水）

3.心态要好，心里无忧，眼里有笑（乐观积极的心态放在哪里都是好的）

4.经常适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息（晚饭的时候可以尝试，但也不建议经常这样）

5.知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健（人比人气死人，没有必要和别人比了，普普通通做个好人，但也不要忘记奋斗）

6.科学饮食，健康饮食，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少（这句话毫无疑问）

7.有规律的生活，读书，跑步，锻炼，工作，制定计划，努力学习。（学习，健身，大脑和身体都需要锻炼）

最后祝大家健康快乐。