刻意练习

最近在看《刻意练习》，通俗一点来说就是循序渐进的把简单的事情重复一万遍，你做到了你也是天才，所谓天才其实也不过是别人练习的时间比较长而已。

当我们每天只用一个小时去做一件事，日复一日，那也是一笔不小的财富。就如同大家常说的一天只进步一点点，乘以365天也是进步了一大步。

就如我自己一直想坚持运动，但是坚持一段时间总会被各种理由搁浅，其实归根到底就是没有用正确的心态去对待运动这样一件事，比如跳绳我能坚持一个月每天早上五点起床去楼顶和地下室跳绳，从最开始的五百个到后来二千五百个，但是我不知道怎样才能看到效果，有时候就会超出时间超出规定的个数，把自己折腾的够呛，结果虽然吃的少，但是效果不怎么好，一停止就反弹，也就渐渐的失去了信心。

又比如跑步，能坚持几天，买了装备都放旧了，还超过不了三公里，主要是起来早了天还没有亮，起来晚了，觉得熟人看见了，万一坚持不下去别人会笑话！还有脚这么疼，能坚持吗？下雨，大姨妈来了也不能跑，路程跑短了没有效果，跑长了肯定不行，跑一天要休息一个礼拜才能恢复，这样也不能有效果，总之无限的理由阻碍着自己进步。

今年二月份发现自己一直不变的体重终于涨了十多斤，每天慵懒的自己完全提不起精神，一天到晚就想睡觉。于是决定跑步减肥，没有什么理由，就是决定把不可能变成可能。

于是一边跑步，一边控制热量，一边还控制饮食，三月一号开始跑步，每天三公里，累了就走回去，坚持到腿疼的受不了了，休息两天再跑，加上那段时间我们这边梅雨季节，经常下雨，于是下雨天不出去，大姨妈来了不出去，半跑半走半休息的情况下，一个月后我能坚持跑五公里了，最主要我还降了十二斤，看到效果后，我每天起来的更早，再也不怕熟人看到了，因为我能坚持下去，仍然半跑半走早上能坚持六公里了，晚上在家做力量训练，这期间把热量减少了一半，每天吃的很少，很多时候肚子饿的难受，为了体重我还是忍住了，但是有两次还是忍不住吃的有点多，超过了热量，结果是一个月下来一斤没有掉，好在我天天跑步，休息的时间比较少，体型却是越来越好了。我于是又在自己身上找原因。

五月份我一边接着跑步，一边让身体超出舒适范围内，同样的路程把时间缩短，一边又改变饮食热量，每天都把自己吃跑，而不超出热量，在我的刻意练习下，我的体重又开始下降了几斤，到现在甚至每天都会掉一点点，我比较固执，不喜欢清晨起来称体重，我喜欢吃完饭再称，所以我一直也在调整饮食，虽然我知道这个速度有点慢，但是对我来说已经很满足了，接下来再坚持跑步锻炼就好了。

曾经我真的也以为我坚持不下去的，但是我现在坚持下来了，之前每天都是闹钟叫我起床，现在四点半我会准时醒来，之前跑八公里要一个小时四十分钟，现在只要一个小时左右，当然也是一半跑步一半走，之前早上跑了晚上不想动，现在晚上也可以在户外运动一个小时，之前下雨不想出去跑，现在小雨，大姨妈通通都去跑，之前因为起来早晚上八点半就昏昏欲睡，现在就算十二点睡觉，早上四点半依然可以起来跑步。确实想都是问题，做就够了。

与其说我能坚持锻炼，也只说明跑步确是适合我，熬过那难熬的头一个月，看见了效果，又收获了每一天的晨曦，跟随四季的脚步，踏着泥土的芬芳，穿梭着草木中，于我而言我也是这草木一色，陪伴着风花雪月，度过这漫长岁月，点燃心中的烟火，做一个平凡的女子，也没有什么不好的。