【晨读感悟】认识自己的专注力

读了今天的晨读，回顾一下自身的情况，又有5天没更文了，这几天也没读书了。每天被一些影视剧，社交网络所诱惑，大多数时候自身的抵抗防线被这些诱惑所击破。看一集电视剧吧，然后就是一连看了许多集，打把农药吧，然后就打了许多把……

细细想来，之所以溃败于影视剧等诱惑下，是因为自己的时间没有被规划，没有被规划的时间才会用无聊的事情填补。人生还有你许多梦想要实现，怎能被那些无聊的事情占居太多时间。对于自身的一些情况，一下是我的思考。

每天早晨安排好自己的时间，把一天中的每一分钟都做好计划。一个人的专注力时长大约为25分钟，超过了这个时间注意力就会下降，这个时候就会处于浅工作状态下。浅工作状态下不宜持续工作，此时工作效率低，很容易被外界诱惑。走动一下，倒杯水喝会十个不错的选择。

通过之前的阅读，我了解到一个人的意志力对抵御干扰起着关键性作用。一个人的意志力是有限的，抵抗一天中的各种诱惑，意志力在逐渐下降。平时就应该注意增强自己的意志力。每天按时吃饭，有规律的锻炼都可以增强自己的意志力。而我有时不按时吃饭，或是简单对付一下，这时我应该改掉的。

又过了一月，今天是8月1日。珍惜时间，走在梦想的路上。