怎么吃夜宵更健康

日常生活中，工作压力大，加班熬夜是常有的事情，加班往往会觉得肚子饿，那么夜宵应该怎么吃更健康呢？

1.夜宵选择的食物应清淡易消化

夜宵选择的食物应以流质半流质为主，比如片汤、馄饨、面条、水饺、牛奶等。也可以适量喝点粥，在粥中加入桂圆,莲子,百合,大枣等安神的食物,对晚上的睡眠也是有帮助的。

2.夜宵要补充维生素

维生素A可保护视力，能提高夜间工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳，提高工作能力。