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今天想和大家分享的是——夜宵怎么吃？
对很多朋友来说，难免会遇到晚上还要熬夜加班或者学习 的情况。如果到10点肚子饿了，脑子感觉也转不动了，就需要吃点夜宵来补充能量。其实控制好热量和进食时间，适量吃夜宵并不等于会发胖。所以今天咱们来聊一聊如何健康吃夜宵。
其实吃夜宵和吃晚餐的原则很简单
如果很难做到，也尽量控制在2小时前吃完。
符合健康夜宵应该有下面几个条件：
·低脂肪、少热量
·容易消化，不给肠胃负担
·不要引起兴奋
·选择低钠食物
·不要选择利尿的水果
好了，以上就是今天分享的所有内容啦，简单的分享，明天展开分享～
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本文标题：夜宵怎么吃？
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