早晨：6:30起床，6:50出发吃早餐，7:20~8:00学英语
上午：8:00~11:30 自习3.5小时
中午：11:30~12:50 午饭，洗衣，休息；12:50~13:30午休40分钟，13:40出发自习
下午：13:50~17:20 自习3.5小时
黄昏：17:20~18:30 吃晚饭，休息
晚上：18:30~20:30 自习2小时；20:30~21:30运动1小时
回寝：21:30~22:30洗刷；22:30~23:00看课外书半小时；23:00睡觉
给自己的话：
保持内心平和、心情愉悦，运动自习可视化，与孤独签下不失尊严的协定；
少看手机，定时处理消息，减少关注圈，重视自己对自己的肯定，会更快乐；
早午晚保持531，饮食保持112，水果酸奶代零食，运动后就不想吃，祝你减肥成功！
早晨：6:30起床，6:50出发吃早餐，7:20~8:00学英语 上午：8:00~11:30 自习3.5小时 中午...
不按照作息表等于没有作息表。
6:00-8:00 1、八段锦 2、水疗 3、姜汤 4、早餐 5、背单词10个，复习前一天的课/周一至周五 8:0...
01 要想做好一个人，要想做好一件事，最重要的是自律和习惯。 性格也许是天生，但自律和习惯一定是后天养成的。 以前...
晚上有且仅睡足7小时。 常规： 0:00—7:00睡觉 7:00—8:30打球 8:30—9:00冲凉，吃早餐 9...
—「周计划」 • 周一：洗头洗澡 • 周二：做面膜 • 周三：洗头洗澡 • 周四：做面膜 • 周五：洗头洗澡 • ...
世界上最健康的作息表你值得拥有世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康 = 60%生活方式 + 15%遗传...
6:20——起床洗漱。 7:00——7:30阳光下散步或者慢跑半小时。 8:00——8:30吃一顿营养均衡的早餐。...
5：35 -6：30 起床，跑步 6：30-7：25 炒菜，擦地，值班，吃饭 7：30-9：50 速写，发屏，强国...
世界公认的最自律时间表： 6:20——起床洗漱。 7:00——7:30阳光下散步或者慢跑半小时。 8:00——8:...
本文标题：2021-12月作息Time表
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