【题记】已经跑步了两千多天，每天6公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉。
2021年12月1日，零下三度，里运河公园。
又是在没有停歇的脚步中迎来了最后一个月的跑程，也是相对来说比较艰难的，天气变冷，人也变懒，选择户外跑就是选择和自己较劲。
还是凌晨五点半的闹钟，设置了一个文艺点的名字，跑步的人。
没有一激灵，就是长期养成的生物钟，自然而然就醒了，习惯性的看看窗外，夜色朦胧。
学习强国学习后，基本上是6点出门，单薄的跑步衣服在室外还是有点冷，就是想着跑跑就热了，还是喜欢室外跑。
早晨6点，街上基本上没有什么人，就是清洁工人和早起读书的孩子。
跑起来还是很顺畅的，用激烈且节奏明显的音乐带动一下自己的情绪，沉浸式跑步，也就开始了每天6公里的路程。
沿着里运河，有很多晨跑的跑者，大家的装备都差不多，有的还穿短裤，让我心生佩服，至少身体素质还是可以的。
早晨跑步有一个好处，就是在黑色的夜里逐渐迎来初生的太阳，看着前方一点点被照亮，就像自己的路一点点被打开，心情愉悦的程度一点点被激发，整个人都很舒服。
这段时间一直在里运河跑6公里，然后再步行4公里，早晨的时候都可以完成1万步，把跑步和健身走结合在一起，也是有氧运动的快慢组合。
跑在风景里，风景里奔跑，治愈自己的一种方式，不亦快哉。
喜欢每一个有阳光的早晨，仿佛一切都可以重新开始。
配速最近上来了，之前都是在6之内，现在都可以控制在5点30之内，耳机里还不是传来“一公里5分10秒”的惊喜。
我想是不是天气冷了，处于本能就加快了脚步，跑着就会暖和起来。
控制住速度，保持住频率，呼吸均匀，速度稳定，这样的跑步感觉很畅快也很好。
再跑到彩虹桥的时候，6公里大功告成，然后就是快步走，这时候基本上是6点40左右，天已经大亮，一切都是那么真实和清醒。
对于自己来说，是忙碌的一天的开始，也是思考人生的开始。
在跑步的时候，我也会想，哪天跑不动的时候就不跑了，心底还是有一个声音，跑步是为了自己的身体健康，惟有坚持不懈方可以见到运动成效。
冬天跑步需要做的事情很多，跑前的热身运动，跑后的拉伸放松，既要保暖，也要防止出汗的吹风受凉。
十二月，给自己每天6公里的任务，最后一个月的跑量达到200公里，肯定可以完成，我想还是可以有突破。
这个月，学生们也要进行期末考试，考研的同学会在下旬上考场，阳光万里，终将成功上岸。
这也是我坚持这么久，对学生考研考试的一种祝福，更是一种相互的鼓励。
我以为没有谁可以打倒自己，只有自己可以打倒自己。
十二月，继续好好跑步，骨骼清奇，脚步轻松，迎接寒冷，挑战自我，为学生考研加油，更为自己加油！
文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！
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