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文|千若鸢
在这个四处充斥着快速信息的时代，很多人都会越来越晚的睡觉，产生的效应就是越来越晚的起床。
你只知道“早起毁一天”，那你知不知道长期以来，晚睡会毁一生呢？
人的精力是有限的，所以当你晚上睡得越晚，早上就会醒的越晚。
很多人都会打着，如果早起的话，一天的精神状态都不会好，学习工作效率都会特别低下，然后就会尽可能的赖床，然后拖到快上课或上班时才起床。
此刻，由于时间的紧迫，有时连早饭都来不及吃，或者买份早餐在路上吃。难道这样这就是你所谓的好吗？殊不知这样对你的身体也有大大的伤害，早上不吃早餐，长时间累积之后，你的胃就很会出现问题，而提着早饭在路上吃，你的机体正处于应激状态，消化系统也并不是那么良好，虽然你吃了早餐，但是机体的激素水平也会很高，对身体也有一定的损伤。
晚睡的害处不言而喻，大家都了解的很清楚，但很少有人会付诸实践。如果是因为工作学习偶尔加次班，熬次夜这也无可厚非，但如果晚睡变成了你的家常便饭，此刻的情况就变的不妙了，特别是在你没有任何理由晚睡时，仅仅是无法忍受电视剧和小说的诱惑，只是因为聊天而耽误了睡觉，此时你就变得得不偿失了。
我身边的室友没有一个在晚上11点之前睡过的，我们是学医的，更知道早睡早起对人体的好处，可是她们为什么不早睡？我曾经做过类似的调查，学生们一般都会在晚间10点时到床上，而真正开始睡觉却是在12点之后，这是个很严峻的问题，急需改变。
回想起在初中时，大家都没有手机电脑这些物品，大家回到宿舍之后，剩下的事情只有看书和说话，基本上没有在10点以后睡过觉。
在这个各种良莠不齐的信息纷杂而来的时代，有的人会全盘吸收，有的人或许去辨别一二。手机这些新媒体除了带给我们方便快捷等一系列的强大功能之外，还带给了我们很大的弊处。我们越来越多的人成为了低头一族；我们可以在网络上愉快的聊天，见了面之后聊天却寥寥无几；我们以至于忘记了如何在现实生活中与人交流；我们一天中的绝大部分时间都在与手机打交道，仿佛它才是我们最亲近的人。
很多人晚睡的绝大部分原因也是与手机有着密切的关系。我们舍不得它离开我们的半步，甚至连睡觉都要抱着它，醒来的第一件事，也是打开手机，即使没有人给你发消息，你也会点开各个社交软件轮流看一番，这样你才能放下心来。
如果你一旦离开了手机，犹如被人呃住咽喉不能呼吸。正因为你放不下它，所以你就会越来越晚的睡觉，然后就会晚起，又开始了恶性循环。
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