一个开髋开胯的瑜伽体式，给你超刺激的酸爽

相关文章

• 

  一个开髋开胯的瑜伽体式，给你超刺激的酸爽

  其实除了肩膀这个大关节，身体容易紧张的关节就是髋部。 开髋有前后左右内外之分，主要通过拉伸髋部周围的肌肉群。 今天...

• 

  “千年老髋”打不开？试试这8个经典开髋体式和2个收髋体式

  在瑜伽课上，经常看到一些会员痛苦练习着开髋体式，但依然收效甚微。开髋体式成了瑜伽女孩们的“噩梦”。 作为过来人，宋...

• 

  瑜伽之开胯体式

  人体的髋关节所在的骨盆就像你身体里装垃圾的抽屉，当你有压力，或者产生一些害怕、悲伤、内疚、痛苦的情绪，而你不知道如...

• 开髋开胯 假胯宽

  过度的开髋开胯是不是会让耻骨周围的韧带受损伤，下骨盆会变松，会出现假胯宽的问题吧？那适度的开髋开胯，会对假胯宽有影...

• 青蛙趴的正确姿势是怎样的，需要注意什么？

  青蛙趴是开髋的明星体式 身边有人想要开髋的时候，我和身边的小姐姐都会推荐青蛙趴 毕竟这个体式已经完全的成为了开髋的...

• 

  开胯不开肩，瑜伽都白练！附8个超有效的开肩体式

  跟开髋一样 开肩在瑜伽练习中的地位也不言而喻 老师，肩颈疼痛如何缓解？ 后弯总是做不好 在体式...

• 疼痛

  疼痛是阴瑜伽中一个无可回避的体验。为了开肩和开胯，一个体式保持8-15分钟，借助重力的作用打开身体的空间，这个过程...

• 

  髋开了吗？这些瑜伽体式拿去，不谢

  对于习练瑜伽的人来说，开髋的重要的地位和作用不言而喻。 一个灵活的髋部，可以改善瑜伽体式的练习效果，有效的改善双腿...

• 21年工作第108天~第十九周

  今天傅老师给我们上了开肩开胯流的瑜伽课程，课程体式保持的比较久挑战耐力同时会注意场域中出、进、出走动的人，刚开始不...

• 

  2018-11-20

  日期：2018.11.19. 学员：王娟 体式：门闩式 问题：跪姿大腿没有垂直，髋没摆正。髋部紧张，要多练开髋体式...