获得幸福的5个途径

马丁塞利格曼

著名的积极心理学之父马丁•塞利格曼认为，幸福由5个字母构成：

PERMA

P：积极的情绪

如果你每天都处在积极的状态，当然你就会觉得幸福了。怎么才能让自己处于积极的情绪状态呢？需要进行练习。

E：投入

当我们对一件事情投入的时候，我们会体会到一种愉悦的状态，比如一个不太好的例子，如果投入一个游戏，你一定很开心，当然，如果投入一段恋情也是一样。

R：良好的人际关系

如果你周围没有一个朋友，你会幸福呢？你可能觉得很孤独。如果你有一个很好的朋友圈，有一起旅游的朋友，一起探讨的朋友，有一起喝酒的朋友，你当然更容易幸福。

M：有意义的生活

当我们的温饱不成问题的时候，我们就会考虑生活的意义。有时候可能期待自己孩子能有出息，觉得自己的努力就很有价值，这也是一种意义。或者希望通过自己分享的文章，帮助别人，这也是一种意义。

A：成就

当我们完成了一项自己费尽千辛万苦的工作，我们会有一种成就感。你的成就感阅读，你的生活就越幸福。

你可以自检一下你自己的生活，是否有积极的情绪？是否投入了想做的事情？是否有良好的人际关系？是否在过有意义的生活？是否获得了成就？如果这些你都有了，你就会处于幸福的状态，如果还没有，你就是走在奔向幸福的路上了。