《费曼学习法》——打破限制性信念

作者: 风雨过后见彩虹llc | 来源:发表于2023-07-06 17:51 被阅读0次

本周阅读《费曼学习法》，其中学习了如何打破限制性信念，主要分5步，以“我很笨，学不会古筝”为例。

第1步：困境。我的困境不是“我很笨”，只是自己给自己找的一个借口，真正的困境是“学不会古筝”，所以，要明知道找到需解决的问题。

第2步：改写。如果把“我很笨，所以学不会古筝”改写为“我只是学了两次，都弹不好古筝”，改写后的导向是积极的，说明我们可以通过行动改变现状。

笫3步：因果。仔细分析一下，为什么自己学了两次都弹不好古筝的原因，是练习得少？还是兴趣不大？客观分析。

第4步：假设。根据分析的原因，假设采取一些具体的措施，比如每天多多练习，或者弹自己喜欢的曲子，这样做会让我们在心中种下一颗希望的种子，把“我不行”变成“我能行”。

第5步：行动。把假设的措施行动起来，在行动的过程中，仔细观察自己的变化，如果有进步，将获得激励，更加有动力；如果没有提高，再回去分析一下第3步、第4步是否正确。

完成以上5步后，我们便能轻松打破“我很笨，学不会古筝”限制性信念了。

你学会了吗？

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