舒缓压力，健康身心，这几样素食需要多吃

现代快节奏的生活让人们累的喘不过气来，每天积攒着巨大压力，今天小编给大家推荐几样素食，舒缓压力，健康身心

生苹果醋

生苹果醋有益于健康并能调节血压，制作成色拉酱或是于早晨时加入开水稀释直接喝一杯，能带来一整天的活力。

除了摄取10大减压食物，配合规律运动与摄取足够的水分，你的生活将更加自在轻松，你的身体也会好好感谢你喔。

香 菜

高量的叶绿素也是支持肝脏的食物之一，除了当配菜使用，可以试试大量的加入果汁中或是制作塔布勒(Tabouli)色拉。

黑 莓

含有大量的铁质的黑莓，能增强红血球带来心脏的健康。在夏天可以添加于冰沙、奶昔，或是混合在椰奶、杏仁奶中。

海藻类

深铜色的海藻类可以调节血压，它们也包含维他命B2，可以帮助其它B群的吸收，以降低压力。在蒸熟的谷类洒上紫菜、海带、裙带菜、红藻、昆布或加入味增汤中享用。