《赢在下班后》读书笔记

《赢在下班后》读书笔记

01

晚上浏览手机时,偶然看到新闻里杭州一个小伙子在违反交通规则后，被交警拦下后，失控摔手机、崩溃大哭的视频。看到他出现的这种表现，我并没有觉得惊讶，我的第一反应是瞬间泪目，然后产生了同情，因为我有些感同身受。

“我加班到深夜十一二点，还要给女朋友送钥匙。你自己不会带钥匙，还要我我去送，我又要加班，又要送钥匙，真的好烦，好烦。我的身份证、钱包、驾驶证都给你们，求求你们放我走......”透过歇斯底里带着哭腔的声音，我感觉他的情绪已经濒临崩溃的边缘，这时候如果身边没有旁人情绪疏导，他很可能做出失控的行为。

越说越激动的小伙子快速跑到一座桥上，几名交警见此情景，赶紧上前安抚他的情绪，“工作累了可以换一个，都是需要自己去调节的，男孩子哭一哭没什么的，都会有压力，并不丢脸。”

小伙子慢慢地心情有所平复，不住地对交警说对不起，给他们添麻烦了。

成年人的崩溃都是悄无声息的，当接近临近值的时候，一点小事都极有可能触发情绪引爆机关，所有的委屈和压力扑面而来，让人无法抵挡。

我们都是血肉之躯，为了生活不得不伪装成勇士，柔弱的女孩子在职场上变身为女汉子，男人们更是被要求要做顶天立地养家糊口的大丈夫。

有的人，光是活着，就花光了所有的力气。成年人的生活，没有容易二字。从前听到这两句话，我还略微觉得有点无病呻吟的感觉。我们经常站在自己的角度，来观瞻别人的生活。

待到自己渐渐步入中年，工作任务排山倒海袭来，领导的要求如此苛刻时，突然觉得眼前一片迷茫和恐惧。每个周都很累，不知道这么忙碌是为了生活得更好还是别的什么目的？工作不是为了生活得更好吗？怎么现在感觉生活是在服务工作？

梅姐姐今天来我家，她说我是周围人里活得最轻松、悠闲的一个。她看到我做的美甲，画着越来越好的妆，很是羡慕，她眼里的我活的精致、洒脱。

她一个劲儿地抱怨自己的生活有多么地空虚和无聊，接着她又对我的工作表现出了羡慕之情：“教师的工作多好啊，我当年怎么就没有想到去考一个教师资格证，你们上班时间又短，假期又长，而且天天面对的都是小孩子，心态都特别的年轻呢！”

我欲言又止，我该说些什么呢？把这一行业的辛苦都如数家珍地告诉她吗，说出来她又能理解几分？我最终还是什么也没说。

我们每天6点就起床，晚上经常加班写教案、补资料、批改作业。学校活动多，三天两头开会不断，既要抓好成绩，又要开展好活动，还要应付上面各种突击检查。

这一学期正是我焦头烂额的日子，可看在梅姐姐眼里，我却是如此地光鲜亮丽。世上哪有一样工作是好干的呢？每个人活着都特别不容易。

看朋友圈一片祥和、美好，谁又知道私底下我们默默隐藏和消化了多少不为人知的负面情绪、压力？

工作、生活快把我们压垮了，为了有强大的心来面对世界，我们都需要更好地爱护照顾自己的身体和心灵。

02

《赢在下班后》里池本克之说：“认真对待每一餐，吃有机食物、有机蔬菜，不含添加剂的食品，越是工作忙，越要在吃的方面讲究。如果身体摄取了有害的东西，必然会产生不好的影响。每次一点点，时间一长，就会累积很多。”

纪录片《人生果实》里，90岁的津端修一和87岁的英子住在远离城市的乡村，虽然年龄这么大了，他们互相搀扶，相濡以沫生活，两个人看起来都是神采奕奕、精神矍铄的样子。时间偷走了他们过往的大好年华，偷不走的是他们骨子里的精气神。

两位老人能够长寿，除了他们的心态好以外，重要一点也在于他们对吃的高要求、高标准。虽然年事已高，两位老人对待生活可从不马虎，87岁的英子说：“我听说一句话，越是认真生活的人，越会变得越来越美好。”

英子娴静优雅、仪态大方，笑起来有着日本女人特有的温柔静美，一下就能温暖人的心灵。每次发了工资，英子第一件事情就是去超市采购，精心挑选新鲜有营养的食材。她从不去便利店买东西，只去大型超市，并且只买熟人的东西，超市的人对她再熟悉不过了。

她挑选金枪鱼，因为丈夫喜欢吃。“我对丈夫的吃很在乎，他必须吃得好。因为他健康了，我才会好。这是我所接受的教育。”英子这样说。

认真生活的人，生活也会同样回馈你认真。生活是一面镜子，你对它什么态度，它也会对你报之以何种态度。生活已经够苦了，我们一定要让它变甜，照顾好自己的胃、自己的身体和自己的心灵。