高效能慢生活践行第222天【杭州】

高效能慢生活践行第222天

2018.8.31❤吴虞晨间检视❤杭州

就寝3:00 晨起5:45 周五

昨日🧘午休：10min

高效能慢生活践行第222天【杭州】

自律是通往自由的最佳途径

（第三个90天目标）

* 正面管家课程开展

* 坚持运动（瑜伽）

* 坚持保养

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日二只青蛙】

效能：制作表单

学习：易效能三阶课程

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

形象：妆，装，都注意（25/100）

心灵：冥想1次＆颂心经（107/200）

面部：每2天面膜一片（75/100）

身体：按摩眼＆肚子保暖（100/100）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（73/100）

🧘瑜伽：（16/100）

🧘‍♀️呼吸：腹式呼吸（6/30）

3.学习：

听书（32/100本）

《先发影响》

看书（11/100本）

《麦肯锡时间分配法》

蔡康永的201堂情商课（85/201）

4.刻意训练：

学车：（12/20）

录制视频+问候（82/100）

写作简书：（20/100）

亲子录音：（12/100）

临摹心经：（2/32）

❤❤昨天感悟❤❤

早起和梅尹聊天，激发了很多点子和要学习的知识，真的是和不同的人聊天会吸收很多不同的思维。

下午飞杭州，用的电子登记牌，真的越来越方便，提升了效能。

❤❤昨日反思❤❤

早起清单：

√喝水

√运动

√听情商课

√晨间日记

晚睡清单：

√保养清单

√听喜马拉雅

√早睡

K、每日感恩

相遇就是一种超级大的缘分，感恩所有相遇。