2019-02-12

每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人――亲子时间管理一阶践行总结

2019.2.12（星期二）晨间检视

今天是什么日子：打扫厨房卫生

农历:正月初八  地点:凯里

天气: 阴  温度:2℃

日出：7:26 日落：18:39

起床：7:18 就寝：23：20

清晨自问（此部分不需要些，心中自问即可）

1：我今天的目标是什么？

断舍离：继续打扫厨房

2：我的终极人生目标是什么？

培养好子女、健康自由人生

3：今天最重要的一件事是什么？

学习践行易效能（断舍离）

4：我今天如何与周围人相处？

控制不住情绪，伤心一天。

5：我今天要学那些新知识？

6：我今天要有怎样的心情？

糟糕透顶

7：我今天怎样比昨天做的更好？

A叫醒我的不是闹钟是梦想

2019年度目标及关键点

目标1：践行易效能

目标2：活在压线以上

目标3：察觉的情绪，活在当下

今日青蛙

成果1

成果3:  学习时间管理100讲，《情绪管理》

B每日三只青蛙/番茄钟 姐姐会用，并主动用番茄钟吃青蛙。

1.弟弟入睡时间22:20，最近3天感冒，真担心他，盼他明天就好

2.姐姐练琴，今早还去画画。

3.画画

额外蛙

a日志与反思

1.只要有梦想，只要敢想，就能实现。

2.

3.

b小确幸

3.晨间日记的格式在卓勤兄的帮助下，又得到了提升和完善。

1.尽量每日记账，让钱花得更有意义。

E开卷有益-学习/读书/听书

第三遍学习时间管理100讲、情绪管理，听书《幸福家庭》等，受益匪浅，加油。

F人际

1.强化强连接，尝试弱连接

G健康与饮食 睡眠、运动、饮食

今日锻炼

今日饮食

1.早睡自然就早起。

H好习惯打卡 学习易效能完后愿意去开始的好习惯，从线下走上线上。

早起[]

早睡[] 

冥想[]

午休[] 

泡脚[]

运动[]

学习[]

检视-觉察和反思[]

【财富与事业 】

年收入有增长。

二八法则吃青蛙，到点赚下下班

【学习与效能】

【家庭与社交】

强化强连接，尝试弱连接

【健康与旅行 】

1.早睡早起

2.回老家过年

3.野外找野菜，踏青

4.每天4个3

5.冥想

6.学会健康的跑步