达摩大师《破相论》云：“唯观心一法，总摄诸法。”
《观经》云：若能观心，究竟解脱，不能观者，永处缠缚。
《宗镜录》云：若不观心，法无来处。
禅宗四祖道信云：“百千法门，同归方寸。”
纵览目前世界上的各种心灵提升的派系和方法，不同的体系和传承，却有着相同的核心。这个相同的核心，就是不断深入地练习“觉知”和“观照”我们的内在世界，内外如一，在圆满内部的和谐平衡，完成内部的慈悲与智慧的发展之下，映射内在世界的外在创造实相也能随之改变。所有的百千法门，殊途同归的方法，就是通过练习觉察，持续观照和觉知念头，进而回归心源。
我们可以通过练习身体的体式和呼吸，觉察气、脉轮和能量。我们可以通过声音的唱诵或持咒，觉察到振动和频率。我们可以通过禅修、打坐和冥想，觉察到自己内心的世界。
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