今天这本书叫《我的情绪为何总被他人左右》，要是在书架上看到这本书，肯定会本能的拿起来翻到目录页，然后就一发不可收拾了，因为太切中生活了。不说通过一本书能否让我们掌控人生，但是至少能让我们的生活层次提高一个档次。现在就让我们跟着主脉络去发现问题，解决难题。
识别坏情绪
每个人说起坏情绪可以罗列一堆，而且很多时候都是事后诸葛亮，分析起自己的坏情绪也能分析的头头是道，那时候再来内疚反省效果相对就差很多了，但是也是一种自我认识的起点。我觉得最重要的是识别的时机，从事后反省到事中认识到事前预防。
坏情绪的来源
坏情绪来源的根本源自我们自身而非外部条件，外部条件只是诱因。遇到同样的事情不一样的人有不一样的看法，随之而来就会有不一样的心理暗示，这个决定我们对事件的反应。道理听起来简单，但是要有强大的执行力才能有效的避免此类事件一而再再而三的发生。右脸被打了一拳，你是否会乖乖把左脸凑上去，还是直接冲上去来套组合拳？值得我们深思。
调教坏情绪
人的内心永远都是理性与感性在斗争，情绪爆发就是感性战胜了理性，事情过后两者趋于平衡。所以在我看来调教坏情绪的关键就是在平时锻炼对两者的控制能力，俗话说养兵千日用兵一时。
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