最近，观察到了一些小的改变，不仅提升了效率，而且让定下的目标得以实现
（1）吃早餐，不看手机
以前吃早餐，我有个习惯，会边吃边刷抖音或者微博，看看当天的新闻或者八卦，认为这样吃饭了解时事两不误
后来，通过时间记录我发现，10分钟可以吃完的早餐，在我这样的操作下，可以吃半小时甚至1个小时，还有极大的可能性，吃完继续刷手机，白白浪费宝贵的时间
早上一般是工作效率最高的时候，因为大脑休息了一夜，用好早上的时间，能够极大提升自己的效率，一早看那么多信息，对大脑来说，是负担，会影响工作计划
于是，我开始改变，吃饭不看手机，吃完早饭就开始做语音写作直播
在这个小小的改变过程中，我体会到专注力的重要性
在一个时间段里，只做一件事，哪怕是吃个早饭
（2）拿一部手机专门做语音写作
上个月月底，我买了个便宜的手机，只用来做语音写作，不安装社交软件，不安装娱乐软件
以前，我用自己平时用的手机写作时，写一万字，平均50分钟，而在用了新手机之后，平均38分钟，快了12分钟，效率提升了30%
其实，我平均写作水平，大概在40分钟一万字，速度快的时候，可以达到33分钟一万字，为什么用旧手机写作速度下降到50分钟，甚至需要1小时呢
因为我的旧手机里有社交软件、娱乐软件，在写作时候，突然跳出的微信或者我某个感兴趣的话题，都有可能诱惑我去点开这个信息
一旦点开了，哪怕只是看一眼，都会中断我的写作思路，效率就降低了
有了专门的语音写作手机后，我的写作时间续航能力达到了3小时，在这3小时里，我可以不看任何信息，不关注任何除了写作之外的事
实际上，3小时不看手机信息，天也不会塌下来，所以就让自己专注在自己的世界里吧
这个小的改变，让我明白被打断是多么可怕的事，一定要保护好专注时间
（3）晚上11点半后不看手机
每每看到早起达人，连续500天6点起床，我觉得非常羡慕，因为我在早起这件事情上，是个loser，多次立flag，多次打脸
后来，我去分析，影响早起，是因为前一天没有早睡，前一天为什么没早睡，是因为晚上很兴奋，为什么会很兴奋，是因为睡前会玩手机，看了很多的信息，大脑还在高速运转，关灯后，根本不想睡
于是，我根据自己的实际水平，定下目标，晚上12点前睡觉（以前会一两点，甚至更晚，所以这个目标对我来说，是比较适合的），11点半以后不看手机
做了这个改变后，对睡眠确实会有改变，虽然躺下不一定会马上睡着，不过躺着躺着，最后也睡着了
这就给早起创造了条件，由原来的八九点钟起床（我是自由职业者，在家办公），调整到了6-7点起床，虽然现在还不是稳定，不过已经跟过去相比，改变了很多了
这个小的改变，让我知道，目标要定得清晰，目标要根据自己的实际情况设定，不盲目跟风
定下的目标要处在舒适圈的边缘，比平时难，但通过努力能够达到，才会让自己有动力去执行
（4）写文章时，不管好坏，写满1小时
写文章，对之前的我来说，我觉得是一件很困难的事情，我不知道要写什么，也担心写不好，公众账号开通了5年，中间有3年是没有任何更新的
而现在，关于写文章，我做了拆解，首先我会在每日的语音写作里去寻找灵感，哪怕是一个小点，我感兴趣的，想写的，就会去记录下来，成为写作的主题
接下来，就是执行了，关于写作，我定下的目标是，至少写1000字，并且，给自己1小时的时间，在这个小时时间里，我不管写得好，或者写得差，我都要坚持写下去，写满时间再停
在写的时候，我不会去纠结写得是否符合逻辑，是否有错别字，是否标点符号写得正确，只完成写的这个动作
写完我脑海中的所有想法后，我再进行修改，直到文章可以发表
在写的1小时时间里，我不看任何的信息，就让自己只沉浸在写作的状态中，直到写完为止
没有谁一天就可以成为作家，有的是坚持不懈的写作、输出
我告诉自己，不去跟任何人比较，只跟自己比较，只要有进步，就应该给自己点个赞
就这样，我的公众账号开始有文章发表了
这些小小的改变，让我专注力提升了，效率也提升了，过去很多想法都开始落地了，比如直播、做短视频、写文章、早睡早起，都慢慢实现了，吹的牛，终于能够实现了
最深刻的一点体会是：时间很贵，一段时间里，最重要的事有且只能有一件
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