昨晚去健身房健身，先跑步五分钟后再打靶一段时间，由于怕一次练过多了伤身体，就结束，毕竟很久没有去健身房待过了。
出了一身汗，感觉很爽。回到家备会课洗漱完就睡觉了。有点累，晚上很快就入睡，而且睡眠质量很好。
以往晚上没有锻炼时，第二天早上八点过上班都有点困，于是到学校后趴着睡会再看书、等待上课。昨天将下午的一次课调到八点开始，今天居然精神很好。
在简书上看到很多文章，很佩服坚持早睡早起、各方面很自律的朋友。向他们学习，自我也努力提升，让自己变得更自律些。
昨晚去健身房健身，先跑步五分钟后再打靶一段时间，由于怕一次练过多了伤身体，就结束，毕竟很久没有去健身房待过了。
出了一身汗，感觉很爽。回到家备会课洗漱完就睡觉了。有点累，晚上很快就入睡，而且睡眠质量很好。
以往晚上没有锻炼时，第二天早上八点过上班都有点困，于是到学校后趴着睡会再看书、等待上课。昨天将下午的一次课调到八点开始，今天居然精神很好。
在简书上看到很多文章，很佩服坚持早睡早起、各方面很自律的朋友。向他们学习，自我也努力提升，让自己变得更自律些。
昨晚去健身房健身，先跑步五分钟后再打靶一段时间，由于怕一次练过多了伤身体，就结束，毕竟很久没有去健身房待过了。 出...
昨晚的深度睡眠竟然只有一个小时。最近晚上活动太多了。真有点吃不消了。我发现如果过了晚上十二点才睡，睡眠质量就会很差...
让假期像假期。 压着期末卷的任务，昨晚还是早早睡了（11点不到）。最近睡眠质量好，除了有点梦，可能是晚饭吃多了。早...
最近晚上都睡不好，睡眠质量一天比一天差。昨晚一晚上一个小时起来一次，这样白天的状态根本就不好，还不敢多睡，怕睡多了...
健康 1.早起坚持良好，早睡比2017年有进步，体现在睡眠质量好。（软件检测睡眠质量，晚上少吃，不饮酒，写日记清空...
最近这几天家里就我一个人，于是利用下班时间就去健身房锻炼，每次大概1个小时左右。这几天睡眠质量特别好。晚上一...
健康の 早起早睡 ✔ 有两天睡眠质量不太好 记录睡眠质量，可量化，下周试试构主任推的蜗牛睡眠APP 健身跑步 ✔ ...
昨晚说好今天早上早点起来跑步的，还特意调好了闹钟。但又因为昨天太累，晚上睡眠质量不佳、早上起来雾太大，因此闹...
〈210105晨间日记〉D914 难得 难得昨晚一觉到天亮，睡眠质量佳，精神好。 每天的睡眠好与坏是我最在意的事，...
昨晚睡的虽然很晚，但早上起来感觉睡眠质量非常好，居然不自觉的哼着歌起来，哇，太幸福了，感恩酒店给我这么棒的睡眠质量...
本文标题：昨晚健身，晚上睡眠质量好多了
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/flrbiltx.html
网友评论