学习者:15号周娟
学习时间：2019年8月 28日
重要观点：你真的了解孩子的睡眠，孩子的睡眠对孩子的成长非常关键:1.一孩子每天要睡几个小时？
2.孩子所在年龄段需要的标准睡眠时间。
3.孩子关灯上床后到入睡需要多久
4.孩子半夜会不会醒来
5.了解孩子每天的深度睡眠时间。
6.孩子在什么情况下更容易入睡
睡眠对孩子学习、成长、性格影响非常大，规律的作息时间让孩子精力充沛，生活有序。
自我检视:1.早上起来先安排吃青蛙，做最难做的事情，剩下的事情就会变得简单，心中也轻松，没有压力。
2.开学时间马上就要到了，希望孩子上学后作息和饮食更有规律。
3.接着学习叶武斌老师的9段内容。
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本文标题：易效能笔记
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