听说要强的人都活得很累

又一次听到熟人得抑郁症的消息。上次是同学的表妹，35岁的高学历单身白富美；这次是以前的邻居大姐，58岁的低学历离异单亲妈妈。

对于抑郁症了解得并不多，目前的认知仅限于：抑郁症不是性格内向、郁闷、想不开，它是一种疾病，需要治疗。

患上抑郁症的原因很多，也很复杂。我听到的两位熟人的例子，应该与压力有关。这两个人虽然年龄、学历、婚姻状况不一样，但是有很多方面又极其相似。比如，都表现出争强好胜的性格；长时间情绪焦虑；与同事不能和睦相处，等等。

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同学的表妹从读书到参加工作，一直都很勤奋很要强，用同学的话说“表妹对自己要求很高”。研究生毕业以后，在一家企业从事技术开发，短短三年就被公司提拔为项目负责人。任务重，工作繁忙，偏偏和同事之间关系处理不当，发生一系列摩擦，在一次年度考评中名列全公司最末。从此受到重创，一蹶不振，不能坚持正常工作。

听说要强的人都活得很累

同学说，表妹的性格太爱较劲，在学校读书时就初见端倪，非常看重学习成绩，每一次大考没有达到预期就会失落好一阵，不容易原谅自己。

这种“要强”的性格，在“象牙塔”里只是一个学霸的故事，到了社会上、工作环境中，却可能演变为职场“事故”。读书学习是个人的事，工作却是一个团队的事。她只顾得上拿着皮鞭让所有羊群跟上她的步伐，而不懂得激发主动性、发挥各人所长，更顾不上照顾他人感受。

表妹在职场的短板表现得越多，她受到的打击越大，困境也愈发明显。她的“要强”，可以从少年时期追溯。她属于自小就表现优秀的孩子，因为优秀所以受到更多的关注、得到更多的夸奖和关爱，于是，她拥有更强烈的被外界认可的需求，在情感上难以接受自己有不如别人的地方。

同时，这种心理慢慢形成一种错误执念：因为害怕成绩不好不被老师重视，不被长辈喜欢，或者不被同学认可等等，所以只有“胜”才有优越感，才有自我价值感；一旦“败”则会感到被彻底的否定、无价值和无意义。

其实，无论是少年时期的学习竞争，还是进入社会和职场的竞争，都是很正常的。良性的竞争是胜不骄败不馁，胜负都只说明我的学习成绩（或工作业绩）高于或低于对方，不牵扯个人价值。

很显然，表妹的这种“要强”，不是良性竞争，而是自我价值的认识偏差。当一个人的自我价值只有一个支点的时候，是很脆弱的。一旦这个支点遭受威胁时，人的自我评价便会遭到强烈的冲击。

与之相比，邻居大姐的“要强”，更是用一辈子证明自己并不弱小。

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她性格十分刚硬，据说当年和她老公离婚，就是因为老公在朋友家打牌一夜未归，她认定老公和他以前“相好的”私会，认定那些朋友合伙骗她，没有给老公任何解释的机会，在孩子读初中时坚决把婚离了。

听说要强的人都活得很累

从此她一个人带着儿子生活。她因为离婚觉得亏欠了儿子，在生活的各方面对儿子都十分宠溺，别的孩子都有的，儿子一定不能少，深怕儿子在同学面前没脸面。

印象最深的一件事，是当年儿子考上大专需要买台电脑，她为了让儿子“不落人后”，硬是花自己两个月工资给儿子买了一台带液晶显示器的电脑。而其实，那个年代很多学生都在使用“大脑袋”显示器的电脑。本来，一个单亲女人带孩子的困难可想而知，因为她的要强与爱面子，让经济状况更加捉襟见肘。

她平常最爱给儿子说的一句话是：“别人有的，我们都有。”她在一家事业单位做财务工作，为了挣外快，还私下兼职给一家私人企业做账。自己勤扒苦做，就是希望把儿子培养出来。

她的“要强”，让她贸然离婚；她的“要强”，让她离婚后与前夫关系决绝；她的“要强”，让她对儿子传递着超乎寻常的预期……所有这些，让儿子在父爱缺失、自尊感降低、安全感不足以及强烈的成长焦虑中长大。

她没有预料到，自己的要强，却换来了儿子的懦弱无能。儿子现已35岁，工作换了又换，不愿交朋友，宅在家当起了啃老族。

她处处不甘心落人后，可无奈之中又每每落于人后。

她的“要强”，其实是不承认自己处于弱势，不愿意面对自己某些方面的弱，害怕别人笑话自己的弱。用赌气和虚张声势武装自己的弱，其实特别累，也特别没有必要。

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听说要强的人都活得很累

“要强”这个词很容易被人误解。说一个人“要强”，有人理解为一种正能量，认为是说这个人有追求，有进取心。诚然，不甘于人后、不满足于现状，这是人类得以发展，得以进步的直接推动力。但是，要强与真的强，有很大不一样。

要强是本身不够强，但却好胜心强，不肯落于人后。它与真正强大的不同，在于追求的目的不同。

“要强”的人追求的强，是为了逃避痛苦，比如被人瞧不起，被人忽略，不能接受自己的脆弱、恐惧、自卑等。这种渴求自己比别人更强大的心理，实则就是脆弱。“要强”其实是在告诉别人：我很脆弱，而我害怕承认。

真正的强者，追求的不是比别人强大，而是实现自己的理想。他不会畏惧展露自己的脆弱，脆弱是人性里存在的东西，强者也会有脆弱，但是强者敢于直面自己的脆弱，接纳自己的脆弱，最终与自己内心和解。

有一句“鸡汤”是这样说的：“往往在我们假装坚强的时候，只要某些人的一句话，就能让你的泪水喷涌而出。”这句话，能触碰到我们每一个曾经假装坚强的自己。

因为不知道从何时起，成年后的我们，开始变的越来越坚强，越来越独立，越来越无坚不摧。同时，也越来越累，越来越寂寞。我们把内心的脆弱、恐惧、自卑，层层包裹起来，不敢表达，不敢面对，觉得羞耻。

我们和35岁的表妹、58岁的邻居大姐一样，被“你必须坚强”的社会观念和家庭教育绑架；被“你要努力活成最优秀的样子”绑架；被自己内心“我不能示弱”的桎梏绑架。

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不敢示弱，成为一部分人活的很累的一个重要原因。

这类人群以追求强大为荣耀，外表优越骄傲，内心脆弱而痛苦。这种内外撕裂的状态，无法活得不累，无法感受到轻松和幸福。

35岁的表妹，从小体验到的失败与否定带来的羞耻，深深的潜伏在内心，成为一种恐惧，让她以后再也不敢表现脆弱，甚至不能接受任何否定。这样的人长大后在一切关系里都容易出问题，就好比身上埋着雷，一不小心就被外界踩着，然后爆炸。她需要从心理上卸掉这些“雷”，重新建立自我价值感。

邻居大姐，对弱小的“羞耻感”决定了她只允许自己强大、不准自己弱小的执念。不敢展示自己的脆弱，不敢暴露自己的虚弱，让她像维护“家丑”一样包裹自己的弱以免被人耻笑。而越是维护脆弱，过度的发展这种能力，让她越来越独立，从而也丧失掉依赖别人的能力。她需要的，是从心理上卸掉防护，敢于袒露脆弱。

听说要强的人都活得很累

一个人面对脆弱，不是麻痹、否定与排斥，而是感受它、感恩它、接纳它、与它共存。这才是真正内心强大的表现。

看到自己的脆弱，直面自己的脆弱，才能从脆弱里获取力量，成为真正的强者。