一、事项完成方面
1.批文及业务学习（输入）0分钟
2.完成生活事项1项
3.完成工作事项1项
二、个人成长发展方面
（一）语言文字输出60分钟
（二）文字音频输入100分钟
1.《滕王阁序》100分钟
2.视频音频《》时长 0分钟
（三）学习及练习硬笔书法 （输入输出）0分钟
三、身体革命
（一）适度运动情况。
总体运动时间：30分钟
1.健步走 30分钟
2.力量训练0分钟。
3.保健训练0分钟
（二）规律作息情况
昨晚11点入睡；今早5点40起床。
（三）科学饮食情况（略）
一、事项完成方面
1.批文及业务学习（输入）0分钟
2.完成生活事项1项
3.完成工作事项1项
二、个人成长发展方面
（一）语言文字输出60分钟
（二）文字音频输入100分钟
1.《滕王阁序》100分钟
2.视频音频《》时长 0分钟
（三）学习及练习硬笔书法 （输入输出）0分钟
三、身体革命
（一）适度运动情况。
总体运动时间：30分钟
1.健步走 30分钟
2.力量训练0分钟。
3.保健训练0分钟
（二）规律作息情况
昨晚11点入睡；今早5点40起床。
（三）科学饮食情况（略）
本文标题：我的“百日维新”——2023年1月8日筹划与复盘
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