一、事项完成方面0事项
二、个人成长发展方面
（一）筹划及复盘20分钟
（二）沟通表达训练
（1）视频学习20分钟
（2）复述练习0分钟
（三）学习及练习硬笔书法0分钟
（四）输入
1.精读书目《古文观止——滕王阁序》；时长：15分钟
三、身体革命
（一）适度运动情况。
总体运动时间：70分钟
1.无绳跳绳50分钟，拉抻20分钟
（二）规律作息情况
凌晨0点入睡；今早7点半起床。
（三）科学饮食情况
早餐 ：1个鸡蛋，1拳馄饨；
午餐 ：2/3拳牛肉 ，1拳半土豆；
晚餐：2拳红薯，2个桔子
（四）学习健身减脂知识
（1）视频学习15分钟
（2）学习体会：胰岛素抵抗
一、事项完成方面 1.批文及业务学习20分钟 2.沟通表达实践2次 二、个人成长发展方面 （一）筹划及复盘 15分...
一、事项完成方面 1.批文及业务学习25分钟 2.沟通表达实践无 二、个人成长发展方面 （一）筹划及复盘 10 分...
一、事项完成方面 1.批文及业务学习（输入）2分钟 2.完成生活事项1项 3.完成工作事项4项 二、个人成长发展方...
一、事项完成方面 1.批文及业务学习30分钟 二、个人成长发展方面 （一）筹划及复盘 15分钟 （二）沟通表达训练...
一、事项完成方面0事项 二、个人成长发展方面 （一）筹划及复盘 15 分钟 （二）沟通表达训练 （1）视频学习20...
一、事项完成方面 1.批文及业务学习20分钟 今日知识点：《征管法》 2.沟通表达实践 体会：久拖成害，根据需要及...
一、事项完成方面 1.批文及业务学习20分钟 二、个人成长发展方面 （一）筹划及复盘15 分钟 （二）沟通表达训练...
一、事项完成方面 1.批文及业务学习25分钟 2.沟通表达实践1件 3.生活事项1件 4.工作事项2件 二、个人成...
一、事项完成方面 1.批文及业务学习 20分钟 2.生活事项：给母亲送排骨 二、个人成长发展方面 （一）筹划及复盘...
一、事项完成方面0事项 二、个人成长发展方面 （一）筹划及复盘20分钟 （二）沟通表达训练 （1）视频学习20...
本文标题：我的“百日维新”——2022年12月5日筹划与复盘
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