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我的“百日维新”——2022年12月3日筹划与复盘

我的“百日维新”——2022年12月3日筹划与复盘

作者: 老可是个传说 | 来源:发表于2022-12-03 20:28 被阅读0次

一、事项完成方面

1.批文及业务学习30分钟

二、个人成长发展方面

(一)筹划及复盘 15分钟

(二)沟通表达训练0分钟

(三)学习及练习硬笔书法 0分

三、身体革命

(一)适度运动情况。

总体运动时间:15分钟

(二)规律作息情况

  昨晚11点20分入睡;今早点7点10分起床。

(三)科学饮食情况

  早餐 :1拳米饭、;

  晚餐:半瓶啤酒、1拳牛肉、2拳蔬菜、25粒葡萄干

(四)学习健身减脂知识

(1)视频学习20分钟

(2)学习体会:小步快走也是个办法

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