本来想写坏心情，想想应该更客观一些，就是情绪。
情绪来了，接收它，你来了。它来一定是应了你身体或者心里的召唤，感谢它的到来。
像一个客人来了一样，把它安顿下来，轻松下来。
然后，我继续去做我该做的事。
如果，觉得这个客人比较沉重，不如去小区或者河边跑跑步，做下有氧运动
或者沉下心来做做自己想学的事情，新技能，新语言，都可以。
就像是清扫家里的卫生，扫的时候很累，有点难受，扫完了，你就会有成就感了。
心里的喜悦也就回来了。
心情低落三法宝：有氧运动，继续做正事，学校新技能和语言。
复盘四维度：
心情：白天低落，晚上晚饭后好了
工作：完成
学习：完成公众号文章1，知乎回答2，圈2，英语20分钟
家庭：陪伴孩子玩
运动：半小时瑜伽
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