愤怒还有好坏？
以前，我觉得愤怒都是不好的，是一个人情绪失控的表现。
自从学了武志红心理学课，我才知道，愤怒其实是一种生命力，和食欲、性是一样的。
如果长期压抑自己的愤怒，人的心理就会扭曲。
但是，所有的愤怒都是好的吗？那些常常暴跳如雷的人，是那么的令人生厌。
武志红老师说，愤怒分为好坏。
当你的愤怒能直接面向惹怒你的人，那就是好的愤怒。
但你的愤怒迁怒于其他人，那就是坏的愤怒。
比如，你的上司误解你了，压迫你了，如果你能直接向上司表达你的愤怒，和上司解释清楚，那么就是好愤怒。
如果你因为害怕受到上司的惩罚而敢怒不敢言，把愤怒迁移到你的下属，那就是坏的愤怒。
我们和孩子的相处时，总是以大人的身份强迫孩子，大骂孩子，不敢反抗的孩子就是把自己的愤怒压抑起来，迁移到别的地方。
这样对孩子的心理是很大的伤害。
明面上是个乖孩子，但实际上已经积累了很多怨恨，总有一天会爆发出来。比如在叛逆期。
所以，我们要学会直面愤怒，表达好的愤怒。也要给孩子机会，表达好的愤怒。
关于怎么表达愤怒，武志红老师给的建议是：
正确地表达愤怒，最好是就事论事，并且表达真实的感受，而不是评论。
这让我想到非暴力沟通，也是表达自己的感受，而不是评价。
比如领导说你怎么这么懒？让你去了解数据，你窝在家里就能拿到？
我的回答应该是：我是打算管对方要一些初步的数据，心理有个一个框架，再深入地向对方了解。我自己没有意识到这是一种懒，不过领导你的建议我觉得不错，所以我还是打算直奔现场。
简单说，就是通过上帝视角，跳出自己来描述感受。而不是表达谁对谁错。
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