中国人民公安大学的李玫瑾教授，曾经说:无论你和谁发生冲突，你就记住，一般就是3到5句，比如说我跟你吵起来了，我说一句，然后你顶我一句，我再说，你再顶一句，我再说，你这时候就有点急了，这时候你就扭头走开，叫做3到5句。到点能停下来，这就是高人，说明你就是个明白人，因为到这种程度，这个事儿已经说不清了，你就不要再去争上下了。
我理解李玫瑾教授说的就是我们作为成年人的情绪控制能力。
当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的。优雅不是训练出来的，而是一种阅历和沉淀。时间流逝，老去的只是容颜，而灵魂却可以变得越来越动人。
学着温柔地善待身边的每一个人，当你要发脾气的时候，应该做的第一件事就是，尽量让自己安静地放松下来，不要在你心情不好或者愤怒的时候做某种决定，因为情绪失控时，做出的决定大概率都是错误的。
有人说：“如果你连自己情绪都控制不好，就算给你整个世界，也迟早会被你毁掉。”
是的，提高情绪控制能力，并不是让一个人变得没有情绪，情绪也是我们作为人的情感表达的一部分。我们要控制的是那些糟糕的情绪以及糟糕的情绪所会带来的一系列不良后果，如果我们在小的时候缺乏这方面的训练，那么我们长大之后，就需要通过学习改变认知不断的刻意练习，同样能达到特别好的效果。
不过世上无易事，除非你肯下功夫；
不过世上亦无难事，只要你肯下功夫！
让我们通过学习不断的成长，成为更好的自己！
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