最近，被乔任梁的事情刷屏，微博、空间、微信刷屏，才知道SM多么可怕，导致抑郁后才会发展成这样。回想之前我过的那些鬼日子，真的是鬼知道我经历了什么。
那段时间，觉得上班一陈不变，下班无所事事，刷微博逛淘宝，回家看爸妈还一脸怨气，他们说一点不好你都觉得他们不够爱你，看到男票有一点不好就开始撕逼。
当你的生活处于一种不咸不淡，极度舒适的状态时，你觉得你的生活已经步入正轨，说的好听点叫做知足常乐，说得难听点叫混吃混喝等死。
人处于那种抑郁的情况下，细数身体的改变，现在想起来真是可怕。食欲不振，吃一点东西都觉得很饱，看到什么事情都提不起欲望，断绝和朋友之间的联系，上班就上班，下班休息就宅在家里，头发大把大把的掉，面膜也不敷，发膜也抛弃到一边，心脏老是堵的慌，怕生怕死的。
那时候睡觉都是一种折磨，明明身体很困，可是你根本就控制不住自己的大脑，脑袋里面有一千个虫在飞，思想就不停的在转，睡到半夜三点就醒了，睡了就不可能再睡着，望着无边的黑夜，那种夜色的毒就侵蚀着你的心灵。望不到边，黑的可怕。
人，陷入这种困境，如果不自救，你整个人的精神状态就会一蹶不振，奄奄一息。那时候，觉得活着就是一种罪恶。生而为人，太糟糕了。为什么有那么多的压力，房子，车子，票子，无数的欲望和虚荣心就在心底死死的控制着你，你想要一瞬间得到这些，却又苦于自己的能力不足，这时候你就会怀疑自己。
活了二十多年的自信，在那一瞬间通通用光，还不够需要透支对未来的勇气。你觉得活着真的很难，想要呼吸一口新鲜的空气都是奢侈。
只有你真正体验过那种生不如死的绝望，你才能明白这世间多少困难都不是事儿。
我是如何走出来的呢？几个月的时间，是人非人的折磨，行尸走肉般的苟且偷生，然后一点点把自己从罪恶的深渊给拉出来。
1.从饮食入手，深入五脏六腑
食欲不振的时候，就给自己用小米和红枣熬点粥喝，尽量把自己的食欲调整起来，让自己开始吃。早上起床喝一杯温开水，尽可能保证自己的早餐。睡眠不好，晚上就用温开水冲一杯奶，加一勺蜂蜜，避免自己喝牛奶上火。平时多吃点让自己开心的食物，比如香蕉和巧克力。
2.看书，分散自己的注意力
因为心绪不定，所以我没有买类似于抑郁的书籍，买的是东野奎吾的《解忧杂货店》。这本小说不同于其他的小说那么枯燥无味，书中的小故事都很短，却又相互衔接，每一章都会为下一章节埋好伏笔，书中的故事都是些生活中的小故事，生动诱人，贴近生活。看书后，你渐渐不再烦躁不安，心绪也平静了不少。
3.让自己忙起来，闲就会胡思乱想
因为自己是比较爱干净的女孩子，所以那时候，把自己的床上用品通通洗了个遍，家里大大小小的地方都剔除脏污陈垢，买了花给家中换个味道，把家里的布局重新布置，汗如雨下你就没有时间去胡思乱想。收拾好家里后，看到一个新的家，心情如雨后春笋，焕然一新。
4.给自己积极的心理暗示
别人对你说再多安慰的话，都不如你自己的一句你很棒。那段时间，每天都会在心里对自己默念你很棒，你一定可以走出来的，加油相信自己，这样积极向上的话语。每一句话都会在心里重复默念十遍以上，这样才会起到作用。刚开始的时候，会不耐烦甚至时常忘记，久而久之，念多了就成了习惯。这种无形的力量，推着你站起来。
5.给自己一个新的改变，发现自己的美
好不容易才美起来的自己，怎么能轻易让自己再丑回去。我开始回到以往两天一张面膜，洗头发洗发精护发素发膜不断歇，慢慢对着镜子练习微笑，对镜自爱，剪了一个新发型，去理发店定期做保养，用身体乳和好的睡衣，让自己都惊艳都到自己。
就这样慢慢坚持，一点一点的缓解自己的压力，让自己重新美起来，爱上自己。我又开始变成一个快乐的小2逼，开始和身边的朋友嘻嘻哈哈，看电视不再忧心会不会玩的时间过多了，优质的睡眠又回来了。心情愉悦后，我发现，看待这个世界的眼光都不一样了，现在觉得活着真的太幸福了。
讨厌这个世界的理由有千万个，可爱上这个柴米油盐酱醋茶的理由也有千万个，我还舍不得离开这个美丽缤纷的凡尘，我还有太多太多的愿望没有实现，还没有爱够怎么舍得放手。
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