今晚我在腾讯会议上共修完，我一个人坐在客厅。
我原本打算看看电视，突然想起我昨晚对不关柴门只关铁门时，对门外黑乎乎的害怕。
那我现在可以做到不害怕了吗？我现在可以打开柴门，独自待在客厅吗？
我坐在沙发上感受了一下自己。我双腿不怎么想站起来。我闭眼感受害怕，暗暗地说“我在害怕。我害怕！我害怕！我害怕！”
一会儿，我觉得自己内心平静多了。我心里有一个声音出来“现在是实战，去面对它！如果还害怕就去体验害怕！”
我起身走到门口，打开了柴门。门外走廊灯是亮着的。我走回客厅坐下来。
我看着门外，静静地感受自己。我感觉到空空的走廊，就如白天一样。即使邻居有人进出门，也是很正常的。即使有人走过来探头看看我屋里，我看见了那也就是看见了。
我想到回忆中儿时爸妈的屋子，夜里窗外黑乎乎，那也是普通的乡村小路。即使有人路过随意探头看看屋里，也就看看就走了。
我闭上眼睛，再次平静地观想着此刻门外的走廊，儿时回忆中的爸妈屋子的窗外，经历的一次乡间夜路 ，经常走动的一个小区电梯的外面……各种夜晚的黑乎乎并没有让我感觉到害怕，而是感觉如白天一样了。
我睁开眼睛，看着屋子里的一切还有铁门外面，我内心很平和。
我突然暗暗地喊着我自己的名字说“我内在又成长了一点了！我有力量面对和接住怕黑了！”
“我自己比自己进步了！我进步了！我进步了！我进步了！”我激动着暗暗地喊着。
这对我来说，真的太不容易了！我喜悦地哭泣起来。
我闭眼细细地感受着我的激动。我头顶热乎乎的，胸口有点堵，后背发麻发痛。
身心是一体的，修心也就是修身。“创伤疗愈一定要与身体结合。因为创伤并不是简单地记忆在我们的头脑里，而是被记忆在身体里。”
我闭眼喘着气，耐心地陪伴着我身体的不舒服。不知多久了，我打哈欠流眼泪，身体舒服多了。
我起身到浴室简单泡泡脚后，上床躺着打出了以上的文字。
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