1125-2018周检视

张道武三个标签

1、超级宝爸两个孩子的爸爸

2、终身学习者时间管理践行者。

3、职业经理人

90天践行目标：

✊1.每周跑步四次，每次30分钟以上。10

✊2.每天晨读晨讲输出一次。  10

✊3.每天使用OF规划好工作和生活。9

印象笔记邮箱：408196511@qq.com

【2018年目标】

1.学习，锻炼，陪家人，完成本职工作。

2.参加易效能亲子课程，平衡工作和生活√                                   

一、健康

1、睡眠：每天早起规律睡眠，现在已经养成晚9:30早5:30的生物钟。本周早起做的很好。下周打卡，晚睡的时间。

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2、运动：每周四次跑步，每次5公里，完成四次，继续加油！在接下来的三个月内，要跑完一次半马。

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3、饮食：少吃米面糖（做的不好），多吃水果蔬菜，均衡营养，清淡为主。时刻保持身体健康。在KEPP上练习马甲线。

二、家庭

本周日开一次家庭会议。先感恩每位家人的付出。再说说大家上周的闪光点，及做的不足需要努力的地方，计划下周需要完成的事件。做到反思过去计划未来。讲一下本周最开心的事。计划周末的活动。真是开心的一次家庭会议，开会的同时开启语音记录。

三、效能

参加亲子班毕业典礼，感恩大家的付出。每天写晨间日记，晨读加强番茄钟的使用。提升有限时间的工作效率。最近在记录时间，没有记录就没有发生，下一步规划时间。OF收集排程，执行。

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四、财富

购买理财产品，增加被动收入。

五、休闲

一起去图书管还书，去迪卡侬买衣服。

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六、觉察

实施断舍离，我的包干区是厨房，我要把厨房打造成家庭的标杆，每天整理持续时间一个月。，时刻提醒自己，晚上睡觉前做家务。早上锻炼身体。

七、社交

参加易效能亲子班和成人班，学习如何用好工具。再好的才华，最后拼的还是身体。希望和我们小组的每个人深入了解，成为好朋友。感恩遇到大家！

八、成长

每天听书，看书，规划好专业知识的学习，制图软件是重中之重！制定计划早起半小时，用来学习制图软件。

感恩遇见大家，让我们一起加油！祝愿大家的生命灿烂如花！

本周可提升的地方（或问题）

早起番茄钟使用，读书，画图。

早睡早起要规律周末也不能赖床。

下周三只大青蛙（目标）：

按照216的锦囊学习

2019梦想板制作