视觉笔记
①给自己每天留10分钟出神的时间，不去思考任何事情。
②不敷衍进食，该吃饭吃饭该喝茶喝茶，对食物有敬畏之心。
③给自己就有独处时间。
④睡前五分钟平静思绪。
⑤设立生活和工作的界限。
⑥我不是人民币，无需讨得所有人喜欢。
⑦活在当下。
⑧舍去不需之物。除了物品还有一些执念，焦虑，不合理的期待等…
视觉笔记
①给自己每天留10分钟出神的时间，不去思考任何事情。
②不敷衍进食，该吃饭吃饭该喝茶喝茶，对食物有敬畏之心。
③给自己就有独处时间。
④睡前五分钟平静思绪。
⑤设立生活和工作的界限。
⑥我不是人民币，无需讨得所有人喜欢。
⑦活在当下。
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本文标题：对抗焦虑的8个日常小习惯
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fmyhahtx.html
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