一 打造一个良好的学习环境
给自己营造一个良好的学习氛围，调整好自己的频率，如用音乐，白噪音，断网等方法。给自己预留与自己约会的时间，制定制定自己的学习routine。
二 学习什么
1 一手材料
人（有针对性）：事（如果找不到人，就去观察他做的事情）：网：书（实时性弱，系统性强）
2 书籍的分类
主食：用来填充知识的，获得新知、内容、概念。比如工具书之类的。
小吃：好玩的小东西，小而美的。天天吃主食也受不了，可以来点小吃。比如：漫画书。
汤：需要一些东西来润润自己。比如文学类的书。
满汉全席：系统性学习，如心理学：《心理学与生活》《 社会心理学》两本书
主食要经常吃，偶尔也要吃些小吃，喝些汤，也要吃些大餐。
3 两种不同的学习者
1）焦虑性学习者：动机不明确，大家都在学，我也学，但是没有系统性，如读微信公众号，一篇接一篇，篇篇没有联系，每篇文章的背景信息，价值观，他完全没有，导致越来越焦虑。
2）基于问题的学习者：有很好的目的性，每走一步都更加接近你的目标。
三 知识的金字塔
数据：没有经过加工的原始素材。---单独的存在。通俗讲就是网上对你无意义的信息，如明星八卦，某个城市的天气预报（上海）
信息：对数据的加工，对你有意义的数据。 ----能解释问题。因为你不在上海，上海的天气预报对你来说没有太大意义，所以就是数据，但是当你要去上海出差的时候，上海的天气预报对你来说就变成了信息。
知识：通过对一堆信息的梳理推导分析之后，能解决实际问题。可以预测未来，指导行动的信息。---能解决问题。如经常看上海的天气预报，可以预测一段时间的上海的天气。现在的信息太多，如果没能把信息提炼成自己的知识，用来指导自己的生活的话，就没有什么意义，时间久了，这些信息根本没有留下痕迹，也是对时间的一种浪费。
智慧：智慧是可以迁移的，智慧是可以预测问题的~
数据- 信息 - 知识，是把书从厚读到薄的过程，智慧第四阶段是一个把书从薄读到厚的过程
四 如何阅读
1 如何找到适合自己的书籍
1）根据自己的问题找专业人士推荐
2）豆瓣亚马逊书评，思维导图等
2 如何正确打开一本书
看自序 - 大纲/目录 - 找到感兴趣解决当下问题的的片段章节读
五 输出
1 积件式写作：复制粘贴，梳理逻辑，当有进行很多这种形式写作的训练的时候，你已经拥有了很多素材，这时这些素材开始才生连接，就进入了写作的下一阶段
2 个性化改写：对原有的信息进行加工和改造，文章架构慢慢形成自己的风格。这时候可以做到微信日更了
3 创造型写作：有大量的个性化改写之后，慢慢就会产生板块与板块之间产生链接，写法。
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