你,有多长时间没有感到幸福了?
闭上眼睛,回忆十秒钟,然后在心理写出答案。
如果你的答案是:我每天都感到很幸福啊!恭喜你,你的状态真的非常的好。
如果答案是:啊,我的确好久都没有幸福福感了。我很不开心,最近的日子总是很焦虑,身心很疲惫,即使睡了很长时间的觉,也打不起精神来;我感到生活很无聊,工作很无聊,家人很无聊,自己也很无聊,内心很压抑,但就是不知道怎么去改变,也不想改变;我特别嫉妒别人的生活,看到朋友圈里别人开心的样子, 我心里甚至有了恨意,凭什么他命这么好?
如果你写下了这些答案,在为你感到失落的同时,我希望通过下面《积极心理学》的学习,帮助你重新找到久违的幸福与快乐。
这本《积极心理学》的作者,是爱尔兰籍著名心理学大师阿伦'卡尔,这本书是他为美国、欧洲高校撰写的心理学教材,是欧美大学生们的必学课程。我们将分四部分来解读本书,在阿伦’卡尔的引领下,采摘“人类积极心理学”这些年的研究成果,将这些内容转化成我们的精神养分,让我们的人生从此充满幸福、希望与阳光。
一、学习积极心理学有什么作用?
在这里,考虑到很多朋友未必有心理学方面的专业经验,所以我们先介绍一下心理学这门学科的历史背景。古今中外它有100年的历史。心理学,顾名思义,就是研究人类心理的学问。那么,什么要研究呢?是因为心理学家发现,人类的内心和天气一样,有晴空万里,也有突然的暴风雨。一开始,心理学的目标,就是放在如何预防暴风雨上,或者说暴风雨来了,如何尽快把它驱赶走。这就像医院一样,目的是治病,把病人健健康康地送出医院,是每一位医生的最高荣誉。所以,心理学最早的目标是和医院一致的,就是治疗精神疾病。
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