阅读《认知觉醒》笔记十二

1、 个体生命的本质意义就在于身心合一，去觉知真实的生命过程。

2、 科学的学习策略是产出作品、获取反馈，驱动本能脑和情绪脑愉悦地朝着目标一路狂奔。

3、 分享作品需注意的三点：首先，分享不是随意分享半成品，而是尽最大力气将作品打磨成自己当前能力范围内可完成的最好的样子；其次，制定分享策略，展示给那些能力不及你的人；最后，冷静客观地对待打击。

4、 学习时不要过度消耗自己，只要感到精力不足，就停下来主动休息，这可以是自己精力桶的水位快速回升，更好地投入下次学习中。

5、 学习的科学模式应该是：极度专注+主动休息，如此反复。毕竟保持专注并不能只靠意志力约束，还要靠主动休息“回血”，只有精力充沛了，我们才能保持专注。

6、 注意力增强回路是正向还是负向的，很大程度取决于你最初的选择。在初始阶段，强迫自己先做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大的行动力——这正是增强自制力、提升行动力的秘密。

7、 清晰力，也就是把目标细化、具体化的能力——行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。