1、 如何才能获取心智带宽呢？最重要的莫过于保持自我觉知了，可以从以下五个方面入手：第一，保持环境觉知，理智选择；第二，保持目标觉知，少即是多；第三，保持欲望觉知，审视决策；第四，保持情绪觉知，谨慎决定；第五，保持闲余觉知，自我设限；
2、 一个人的性格和脾气好不好，也取决于他多角度看问题的能力，视角单一的人容易固执、急躁和钻牛角尖，而视角多元的人则表现得更为智慧、平和和包容。
3、 无论你当前处于何种情绪旋涡，只要自己愿意，总能找到更好的角度。只是有人面对再好的事情时都能盯着一点瑕疵不放，而有的人却能从任何一件糟糕的事情中找到闪光点并放大，忽视其他不足之处。
4、 遵守下面几个原则，自己就能逐渐摆脱单一视角的限制，一是勤移动，尝试不同的视角看问题；二是善学习，多学习，借助高人的视角来观察世界；三是要开放，保持客观不臆断；四是寻帮助，借助他人的多维视角来克服自己单一视角的局限；五是多运动，适当的有氧运动会提升体内多巴胺水平，而多巴胺对于创造力和多角度思考能力来说都很重要；六是常反思，把心中烦恼进行复盘，梳理过程中，自己往往会拨云见日。
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本文标题：阅读《认知觉醒》笔记十五
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