昨天看到了刘耕宏这个热搜，忍不住开始跟着做起来，真的很爽。
刘教练健身能火爆全网的原因，一是动作简单，容易做到。二是刘教练直播带动还蛮专业的。三是现在因为疫情宅家里的人真的太多了。
今天我只要站着没事干的时候，就忍不住做毽子操，还挺爽的。
对于我这种锻炼老手来说，我是绝对不会突然就跟着练，一练练半小时的，那样第二天腿就会疼的让你放弃。
我昨天练了五分钟，今天碎片时练习了20分钟，打算这样碎片时持续一段时间，这样才容易坚持下来。
今天的天特别蓝，空气特别好，在户外锻炼真是一种享受啊！
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