保险箱技术
今天我们学习一个舒缓情绪的技术，叫保险箱技术。你会发现它总会调动我们内在的一些资源，内在的一些空间，我们需要用内在的画面感来做一些这样快速有效的技巧。
保险箱技术就用在什么时候呢？比如说我们虽然了解了情绪，可是在有时候在现实生活中，我们突然有了一些情绪，我们却没有办法控制它，这一刻我又没有什么好的办法处理它，可是我又有紧急的事情要去做，我不能带着这个情绪去做事情，所以就运用这个保险箱技术自己给自己做，把这个情绪暂时放在保险箱里面。然后当我有时间，我能够静下心来，有了这个时间和空间的机会，我再拿出来去想：我能够用这个情绪反思一些什么？觉察到一些什么？成长到一些什么？一个是可以自己用，第二个就是我们运用于比如说你的来访者，你和他的访谈时间已经到了，可是他又引发了一个什么样的情绪没有时间再去处理了，那你也可以在他走之前用保险箱给他打个包。这样做既没忽略他的情绪，又能够适时的结束这个咨询，潜意识又得到尊重。它就是一个比较三营应对方式。
接下来我们就演示一下这个保险箱技术到底是怎么用的，以及它的具体步骤。在这个过程中可能会有一些对话，都是本着尊重潜意识，又能够让我们的理性、感性能够配合的更好、更三赢，都是本着这一点来做的。谁来做个演示，谁现在就感觉有点情绪了？不管那是什么，总之你莫名其妙的就觉得我现在不是特别平静，心里面有一些情绪，我想让我更平静一些。身体上的也可以。
老师：第一步，首先你就是闭上眼睛和自己的潜意识沟通一下，回到内在里，身体上有一些地方不舒服是吗？具体的是哪个部位？怎么样的不舒服？你能够很明确的去感觉到它吗？
来访：。。。。。。
老师：嗓子周围有些不舒服。那你如果把它形象化一点，能不能想象它在你嗓子这个部位是一个什么颜色、状态、样子、大小？去感知一下它。
来访：。。。。。。
老师：有点褐色的。不规则，有点硬，就这么大一块儿。我们越形象，你就会越容易处理它身体上的一些状态，我们就用这样的形象化去处理，那情绪也可以这样。比如说我想我有个什么样的焦虑的情绪，我有个愤怒的情绪，它在我身体哪个部位最明显？它是什么样子？什么颜色的？这样有助于我们做这个技巧。那你嗓子周围这个褐色的像石头一样大小又硬的这个部分，也是你身体一些需求，可能也是对你的呼唤，用这个不舒服的感觉来提醒一些什么。我们的潜意识总是这样很智慧，它会用我们能读得懂的方式，来提醒我们，只不过这一刻我们没有时间，或我们没有机会去处理它。所以我们想邀请潜意识能够支持我们更舒服一些，我们会做一个这样的技巧。哎，玉荣，你平时是用右手还是用左手？
来访：。。。。。。
老师：右利手是吗？那你想象一下，在你的左手边，你给自己塑造一个你喜欢的保险箱的样子，是你喜欢的材质，你喜欢的颜色，大小也足够能够把你潜意识给你的这个信息，这个不舒服能够放进去。
来访：。。。。
老师：能想象到什么非常好，这个保险箱它可以是上锁的，也可以是密码的，总之只有你知道密码或只有你有钥匙，属于你自己的保险箱。准备好这个保险箱以后，你就想象在你嗓子这个部位的那个褐色的石块儿，你想象着按动一个按钮，它就慢慢地从你嗓子这个部位来到你面前，你能看着它，给它说我看到你了。（你可以用你喜欢的方式，你的潜意识能接受的方式，轻轻地把它拿到你的面前来都可以。所以用什么方式不重要，重要的是你的潜意识舒服，能够配合你把这个不舒服的感觉放在你的对面。）对它说：谢谢你一直以来提醒我，我的身体需要照顾。；或者是这也是一个对我心灵的一份提醒，只是现在我还不太明白你在提醒我些什么？你在提醒我。为了我能够更好的学习，为了让我更有力量来懂得和理解你，我想先把你放在我的保险箱里，等我学地更好，更有力量，我会来面对你。这样说完你内在里面感觉怎么样？
来访：。。。。。。
老师：可以，给它说谢谢你。用你的方式想象着把你的保险箱打开，你可以想象，你可以想象用一个你喜欢的丝绸，或者是一个包装，把这个感觉包装起来，然后轻轻的放进你的保险箱，一边放一边也去想：我会找合适的时机再来看你。增加你和保险箱连接，如果有一些伙伴可能很难放进去，那这个时候我们还可以先做这一步：就是把手伸出来，掌心向上，放在那个情绪的下面。想象着从这个不舒服的感觉里面有一些正面意义，是它想提醒给你的。它想要贡献给你人生的提醒，好像对你有些信息，总之这些正面的、支持你成长的或支持你更爱自己的部分，从这个不舒服的感觉里飘落下来，落到你的手掌心。有的时候那个情绪很难把它放进保险箱，我们就多加上这一步，像正面意义处流行中，有一些你知道是什么，有一些你并不知道它提醒你什么。也许它提醒你为自己做一些什么事情啊，比如提醒你要吃一些什么样的东西呀，提醒你要去看医生啊，提醒你有多久没关注它了。但还有一些事你也不明白它想提醒你什么，可能是更深入的一些暂时还不能明白的，但总归都从那里面分离出来，掉下来，然后落到你的手掌心。直到它都落下来了，然后慢慢的把它都放在你的心里面，把这些正面意义收下，在心里面对那个不舒服的感觉说：谢谢你！通常有的时候我们做完这一步，那个情绪的形象可能会都会有些改变。潜意识比较强的伙伴可能都会看到。这个时候再把它包装起来，放在那个保险箱可能又会更容易。它如果直接就能够放进去，那就直接放进去。比如说我们平时这一刻有情绪了，我现在马上就想把它放进去，那你的潜意识可能瞬间就帮你打包放在保险箱里，你去做别的事情就会更有力量，更舒服。但同时也要记得你答应过他它，当你有机会的时候，时间允许的时候，你还会来探索它。你都放进去了吗？
来访：。。。。
老师：这个不是黑色的，颜色好像是一块美玉。嗯嗯，这也不一样了。他的颜色，质地不一样，说明在心灵里面对自己的那个症状的连接也会不一样，所以谢谢你的情绪放进去了，它还又拿出来一些正面意义给我们做演示。潜意识就是这样，很灵活的，可以进进出出。把那块玉包装好放进去，嗯。非常好，然后你把你这个保险箱，从你的左手边，向后推远一点，推到后面你左边的眼角能够瞟到它，有个点，但不影响你向前面看，不影响你向未来走，放在那个位置感觉舒服就可以了。然后慢慢的睁开眼睛。现在感觉怎么样？
来访：。。。。
老师：现在给那个不舒服评个分，和开始有什么区别？
来访：。。。。
老师：现在就是二分。所以你有个很智慧的保险箱，你的潜意识也很智慧。
大家看清楚这个流程了是吗？有什么疑问吗？对这个流程的几步骤清楚了吗？我再重复一下，总共分为三步，第一步是我们和潜意识连接，想象看到那个部分把它形象化。第二步是我们创造一个保险箱，把这一堆我们能够看到的情绪或不舒服的感觉放进去，在心中把它放进去。第三步就是把这个保险箱推远，为什么你的眼角余光能看到它呢？就是因为它要提醒你，你还有一个要处理的、要照顾的部分。那你要找时机去照顾它，同时它又不影响你向前面看，所以最后一步就是把它放在你左后方，有一个点能够余光能够看到它，它足够能够提醒到你，又不影响你的位置。
放在左边还是右边要根据来访是左利手还是右利手来判断。通常都是右利手。因为未来在右边，所以我们把这些就放在左边过去的那个位置。我们处理更多的过去，就是为了未来更好。那如果有一些是左利手，那他的未来是在左边，正好反过来。这个大家自己是可以测试的，就是你闭上眼睛想象一个未来的画面：比如说我想象三年后我的样子是什么样子，我通过学习，三年后能变成更好的自己，闭上眼睛它会在你屋里空间的某一个点上。三年后的自己。大家都在哪里？有的在正前方的。有的在右前方，但不影响大局。想想三年前的你还没来秋文上课之前的那个你，想象它在你心灵空间的位置，能想到吗？它在哪里呀？有的在左边，有的在后方。每个人都不一样。所以你闭上眼睛看到的物理空间的位置，其实也是你心灵里面时间轴的位置。用这样的方法就能测试到你的未来在什么地方。有助于你做练习的时候知道我冒出来的那一块儿，我要把它放在哪里，也会更清晰。因为潜意识通常都是很多碎片交集在一起的，但当你越来越清晰的看到自己的时间轴，其实你也能够活的更清晰一些，有助于你心灵里面的逻辑感。通常还是遵循右利手，但也不一定，因为人的潜意识是很灵活的，都不确定。所以大家不必被它拘泥于某一个地方，因为我们遇到的绝大多数人都是右利手，只有极个别的左利手，都可以。
有的时候它会是个固定的，但一说正面意义，潜意识自然的就会出现一些你比较能接受的、喜欢的样子，所以如果说是固体，那就是他喜欢那样的。然后都把它放在心里面就可以了。
你做完练习以后就好像你给了自己一个保险箱，下次你遇到一些情况的时候，你的潜意识可能自动的都会把一些情绪能够放进保险箱，你人生好像多了一种即时就能够照顾自己情绪的能力。就好像安装了一个程序。
看似一个简单的小练习，其实带给我们心智都会有些转化。我们从问题框架，就来到了资源框架，我们就会感谢或者是我们就会很欣赏我们人生里面出现了一些情绪，出现了一些状况，因为这些都是来提醒我们，让我们现在就照顾好自己，未来可以更好的。
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