以前，我也经常做梦。后来在清醒时，我给自己设定了几个问题，然后就掌控梦境了。以后再做梦，就在梦里问自己:1、我是谁？2、我是哪里人？我现在在哪里？
从那以后，在梦境中，我可以清晰的思维，刚开始时还不是特别清醒，介于清醒和模糊之间，可以操控梦境，为所欲为，但当你正要干点什么时，因为太过兴奋，就会打破梦境，然后就醒了。
是的，拥有清晰的梦境思维能力后，还是不能为所欲为，思维稍微清晰些，立马就会醒来。从那以后，好几年我都没有做过梦了。在梦中问了并准确回答了这几个问题，拥有清晰思维能力后，就再也没有做过噩梦了。因为即便在梦中，我也知道那是梦。
好几年没做过梦以后，我的梦境进入了第二重境界:梦魇。是的，梦魇，和现实相似度高达95%，剩下5%不是思维清醒与否，梦魇时拥有和清醒时一般无二的思维能力，清醒时可以进行的所有思维，梦魇时都可以拥有。
与现实不同的5%是，你无法操控自己的身体从梦魇中醒来，没有妖魔鬼怪，思维已经醒了，就是“起不来”。刚开始几次梦魇，我很惊慌，急的一身汗。
在梦魇时，最容易出现梦中梦，多重梦境。在梦里大喊大叫，动胳膊、动腿，咬自己看会不会疼，就是醒不来，急死人了(真的有人在梦魇中急死了，多见于心脏病患者并且相信鬼怪之说的人)。我着急累了，又困了，就在梦魇中睡着了，在梦魇中睡着后，不久就醒了。
后来梦魇次数越来越多，有的时候是晚上，有的时候是白天。晚上，梦魇时，也强行挣扎着，从梦魇中醒过来几次，(在梦魇中告诉自己，又做梦了，我要醒来，在梦魇中不断挣扎，太过着急，就真的醒了。)但醒来后感觉不太好，头特别疼、晕晕的，看看时间一点多，刚睡没几个小时，上个厕所继续睡。
从第一次梦魇开始，就会不断的再次梦魇(拥有清醒时的思维，但就是起不来，有人称之为“鬼压床”，名字很唬人)。后来梦魇的次数多了，我总结出一个经验:梦魇时，不必着急，只需在梦魇中告诉自己“又做梦了，别着急，再睡会儿”。然后，就沉沉的睡去了。从我可以在梦魇中不再惊慌时起，我就再也没有进入梦魇状态了。不做梦也不梦魇，一觉睡到天亮。
好长时间，我希望做梦，我是单身汉，没有交过女朋友，想梦中可以有。后来又开始做梦了，但梦境好像又进入了第三个层次。这次的梦境，不再拥有清晰的思维能力，不再是完整的梦境，不再是思维清醒无法醒来。而是支离破碎的梦境，更多的像是记忆碎片，东一榔头、西一棒槌，完全不具备逻辑完整性。
在零碎的梦境中，我遇到过几个似曾相识的现实场景，不知是现在还是未来。渐渐地，这种零碎的梦境，我知道这是大脑在睡眠时间，自动整理记忆空间，对记忆空间的内容进行移动、转储、和清理。
梦境已破解，是大脑对记忆空间的自动化整理。这个整理过程不详，运行机理未知，非主观思维可控，自发自动进行。
梦境整理修复系统，和清醒时逻辑思维能力、自主身体控制能力系统，属于平级关系。人是由多个系统综合控制的，所以需要主观工作、非主观休息。
梦境的不同层次，取决于个体的世界观和自我认知能力。你处于哪个阶段？你还在做噩梦？还在梦魇？担心“鬼压身”？上面的几个问题，和思维过程，你记得在梦中试试，就全都知道了。
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